より良い疑いと後悔の管理のための5つのヒント

決断するときは疑い、決断がうまくいかなかったときは後悔します。これらは楽しい気持ちではありません。彼らは私たちを無能に感じさせます。

それらは、猛烈な勢いで回避することができます。一部の人々は疑いや後悔なしに人生を乗り越えているようです。私が聞いたこの米国大統領がいます...

それでも、疑いや後悔のない人生は、危険で迷惑な生き方です。彼らは決して疑ったり後悔したりしていないように見えるので、あなたはあなたから一体を盗む多くの人々を知っていると確信しています。確かに、サイコパスには疑いや後悔はありません。私たちはそれらが人間をモデルにしているとは考えていません。

馬鹿になりたくないですか？いくつかの疑いと後悔を期待してください。ここでは、大きな決断を下す際の痛みを最小限に抑え、最大の利益を得るために、疑いと後悔を管理するためのいくつかのテクニックを紹介します。

1.失敗を視覚化する

大きな決定を下す場合、ミニマックスは、各オプションの最悪のシナリオの最大コストを最小化するための手法です。

2つのオプションから選択しているとします。あなたのパートナーシップにとどまるか、それとも去りますか？子供がいますか、持っていませんか？転職するのか、それとも滞在するのか？固執するか、キャリアを変えるか？

あなたはおそらく、一方のオプションの最良の即時および/または長期の結果を他方よりも優れていると描写することに基づいて、いくつかの腸の好みを持っているでしょう。たとえば、「この結婚生活を離れると、きつい靴を脱ぐような気分になり、夢のパートナーになってしまうでしょう。」または、「この結婚生活を続けることで、今日のパートナーはとても幸せになり、結婚60周年を迎える私たちのダンスを想像することができます。」

それらは素晴らしい利点であり、多分それらはパンアウトするでしょう。しかし、そうではないかもしれません。さらに、両方のオプションの最悪のミドルレンジの欠点をご覧ください。たとえば、あなたは結婚を辞め、すぐに安堵を感じ、そしてあなたが得るものに深い失望を感じ、おそらくあなたが最終的にパートナーのいない生活に適応する前に再びパートナーになることは決してないでしょう。逆に、あなたはあなたのパートナーの安堵のために結婚生活にとどまりますが、問題は悪化し続けます。あなたが最初にすべきだと思ったときにあなたが出られなかったことを後悔することになるでしょう。

より現実的に大きな決断を下すために、それぞれの選択肢の欠点を抱えて生きていると想像してみてください。最悪のシナリオごとに時間を費やすと、より徹底的な決定が可能になり、おそらくその過程で、コストを最小限に抑える方法が思い浮かびます。

2.投光照明

結果が重要であり、何をすべきかが明確でないため、大きな決定は大きなものです。各オプションにはメリットとコストがあります。多くの場合、メリットやコストの一部にスポットライトを当てることで、大きな決断を急いで行います。あなたが決定をした後、そのようなスポットライトを残すのが最善です。それはあなたがあなたがすでに下した決定に固執するようにあなた自身を動機づける方法です。しかし、決定するために、それは行くための無謀な方法です。

代わりに、すべてのオプションのコストと利点を明らかにします。そして、それらに光を当てるだけではありません。コストに縛られていると想像してみてください。オプションごとにそれらを事前にグリーブします。そのミドルレンジの未来に自分を投影します。過去形で、あなたが下そうとしている決定について話します。たとえば、「結婚を辞める（または結婚を続ける）べきだと思いますが、うまくいきませんでした。」うまくいかなかった理由を詳しく説明してください。オプションごとにそれを行います。

それを描くことはそれを実現させません。これは迷信的なナンセンスです。「注意散漫な運転手を想像すると、魔法のように引き寄せられるので、防御的に運転しません」と言っています。

なぜあなたの賭けが失敗するのを視覚化するのですか？それらが失敗した場合、あなたは怪我に自己侮辱を加える必要はありません。あなたは前もって欠点を無視するための素朴な塊のように感じることはありません。あなたは徹底の慰めを得るでしょう。少なくとも、ナイーブな決定ではなく、慎重に行ったことがわかります。

賭けについては、私たちが心を包むのが難しい明らかな真実があります。あなたは正しく賭けても、それでも間違っていることが判明する可能性があります。あなたは75％のチャンスに賭けて、25％の結果で負けることになります。あなたは75％の確率で癌の治療法に賭けることができますが、それでも失敗する可能性があります。そのようなオッズを逃れることはできませんが、それが間違っていることが判明した場合は間違って賭けたに違いないという、かじる誇張された後悔を逃れることができます。あなたは前もって徹底することによってそれを逃れます。

3.各オプションの合理化を事前に完了します

大きな決断は、他の人にすぐに影響を与えるため、しばしば大きなものになります。慎重に決定するには、自分の決意を損なわない方法で他の人にニュースを伝える方法を理解する必要があります。

あなたは転職するかどうかを決めていますか？一部の友人は変更を応援している可能性があります。一部の同僚は、あなたが去るのは気が狂うだろうと思うかもしれません。仲間の反応だけに基づいて決定を下すことを避けるために、少なくともあなたに説得力のある方法であなたの決定を報告する方法を考えてください。決定を再開することに。

各オプションの説明を精巧に行います。そうすることで、意思決定の分野を平準化できます。そして、決定が明白であるふりをせずにそれを行うのは、大きな決定ではそうではないからです。

ほら、私たちは明白な選択をしたかのように決定を合理化する傾向があります。しかし、それは悪魔の掘り出し物です。あなたの選択は明白ではありません、そしてあなたがそれがそうであるふりをするならばあなたは素朴に見えるでしょう。代わりに、選択したオプションの最悪のシナリオを検討した後、最悪のケースが認識できる可能性であることを認める決定の説明を精緻化します。

自信を持って決定を宣言する方法を理解し、あなたに十分説得力があり、礼儀正しい社会で人々が少なくともそれについてあなたにユーモアを与えるのに十分しっかりしたことを言ってください。それはあなたに安心を与えるでしょう。

4.全知の悪魔の掘り出し物を取らないでください。

すべての大きな決定は、物事がどうなるかについての賭け、賭けです。より大きな決定ですべての不確実性を取り除くことができると考えたいのですが、実際には、不確実性はサイズと影響力とともに増大します。より多くの結果があり、それらの多くは予期せぬ、意図しない、逆説的です–あなたが目指していたものとは反対です。

大きな決断を下すと、私たちは間違いのない公式を切望することがよくあります。私たちが見つけたと思うのは悪魔の掘り出し物です。 「私は明らかに正しいことをしました」にはすぐにメリットがありますが、ギャンブルではないふりをして、正しい選択をしたと、前もって気分が良くなりますが、賭けがうまくいかなかった場合は徹底の慰めを犠牲にします。

徹底の慰めで武装して、あなたはあなたがあなたの賭けがうまくいかないことからあなたが何ができるかを学ぶときあなたがより正確に修正されて立つことができるでしょう、あなたの尊厳は損なわれません。あなたの賭けがうまくいかない場合、あなたはあなたがナイーブだったとは思わないでしょう、あなたは間違った賭けをしたに違いありません。決定から決定まで、賭けの結果とともに生きるまで、ずっと現実的だったので、一緒に暮らせることを後悔するでしょう。

5.後悔するときは、良い点と悪い点を覚えておいてください

非常に少数の賭けがすべて良いまたはすべて悪いことが判明します。あなたの賭けはひどくなりましたか？おそらく完全ではないでしょう、そしてそれを忘れないでください。後悔は学習の動機となります。後悔しすぎると学習が歪められます。それもまた、私たちを白黒の思考に向かわせることができます。すべてが良いか、すべてが悪いか、すべてが明白です。あなたは注意深く学ぶことによってそれを避けたいのです。過剰反応、過剰修正、正しい方向への踏み越えではありません。

したがって、何かがうまくいかないときは、これを覚えておいてください。人生は試行錯誤です。私たちは皆、素晴らしい検索パーティーの一部であり、検索対象を見つけることができなかったとしても、その中での私たちの場所には価値があります。

もちろん私たちは自分たちを応援しますが、捜索隊も応援します。私たちは、自分自身と捜索への忠誠を分割しました。私たちは「最良の計画を勝ち取り、それは私のものであるほうがよい」と言う傾向がありますが、そうでない場合は、確実な公式がないことを忘れないでください。私たちは皆推測しています。チャンスは重要です。

これを念頭に置いて、疑いや後悔の痛みを避ける方法として頑固な主張をする傾向が少なくなります。全知の神になりすましたり、関連付けられたりすることなく、人間のように生きることをいとわないでしょう。コミットメントがより柔軟になります。柔軟な取り組みは、人生の根本的で避けられないパラドックスです。

疑いと後悔–今ではそれはかなりのペアです
それらの両方は恐ろしい絶望とひもで締められました。

できる限りスカートをはくのも不思議ではありません
頑固な自己確信を通して–ただ計画に固執してください。

そして、計画が失敗した場合、それが失敗したことを忘れてください。
「ここで学ぶことは何もありません」と、ふたをはめ込むだけです。

偽りのコントロールのために、その練習はうまくいくでしょう
多くの人があなたがジャークだと判断することは確実ですが。

どちらもあなたの影響力を食べる感情です。
あなたは入っているべきですか、それとも出ているべきですか？

賭けに投資するかどうかについての疑い
そして、後悔に満ちたとき、「ここで学ぶことがある」。

疑いと後悔–その健康的な恐怖のペア。
彼らはよりよく受け入れられ、注意深く管理されています。