パンデミック中に健康不安を発症した6つの兆候

コンテンツ

• キーポイント
• COVID-19研究のレビューに費やされた過度の時間
• 愛する人の周りの行動の変化
• 医師のアドバイスに対する信頼の欠如
• 対面環境への恐れ
• COVIDによるプランのキャンセル
• 慢性症状とCOVIDを区別するのが難しい
• 不安エッセンシャルリード
• COVID-19不安と変化する関係基準

キーポイント

• 不安障害は最も一般的な精神障害です。
• 調査によると、人口の3分の1は、生涯にわたって不安障害の影響を受けています。
• 心気症または病気の不安とも呼ばれる健康不安は、しばしば認識されず、治療されません。
• COVID-19のパンデミックの結果として、病気の恐れがより蔓延し、衰弱する可能性があります。

この投稿は、SamanthaDesmondとRobynMartinによって書かれました。

COVID-19パンデミックは、ほとんど知られていない、治療が困難で、私たちの体に深刻な損傷を与える可能性のある病気の形で新しい健康上の脅威をもたらしました。このウイルスの健康への影響は、世界中で恐怖、心配、そして（一部の人にとっては）臨床レベルの不安を引き起こしました。

心理的には、ある程度の不安は健康になり、人々に役立つことさえあります。しかし、不安が多すぎると、精神的にも肉体的にも有害になる可能性があります。複雑な問題、不安によって生じる症状（筋肉痛、胸痛、心拍数の変化、頭痛、めまいなど）は、COVID-19のいくつかの症状を模倣し、個人の健康への懸念を高める可能性があります。

心気症または病気の不安とも呼ばれる健康不安は、病気や自分自身の身体の健康について過度の心配をしています。アメリカ不安神経症協会によると、不安障害のある人の37％だけが治療を受けています。健康不安の有病率を計算することは困難ですが、人口の4〜12％のどこかに影響を与えると考えられています。

前例のないパンデミックのために健康への不安が多くの人にとって最前線であり中心であった1年後、私たちの不安が大きすぎるときをどのように区別するのを助けるのですか？ここにあなたの健康的な不安が多すぎるかもしれないという6つの兆候があります。

COVID-19研究のレビューに費やされた過度の時間

パンデミック中に健康不安を発症した可能性のある兆候の1つは、COVID-19の健康に関する推奨事項を裏付ける研究のレビューに過度の時間を費やしている場合です。この種の行動は、封鎖の開始からの未解決の不安のために発生する可能性があります。そこでは、ガイダンスが非常に急速に変化し、将来がどうなるかについて重大な不確実性がありました。ガイダンスの更新を参照するための本物の専門的なリソースを1つ見つけることを検討し、インターネットで費やす時間を削減するために、これらのチェックの頻度を大幅に減らします。

愛する人の周りの行動の変化

COVIDパンデミック時の健康関連の不安の主な原因の1つは、愛する人の保護でした。これは長期の孤立につながる可能性があり、研究によると、私たちの心には役に立たず、健康的でもありません。接触を完全になくすのではなく、愛する人とつながるための安全で合理的​​な方法を探し続けることが重要です。マスクの継続使用、社会的距離の拡大、良好な衛生状態など、推奨される予防策を引き続き実行すれば、切望されている社会化に参加し、長期的な孤立による悪影響を減らすことができます。

医師のアドバイスに対する信頼の欠如

健康関連の不安は、インターネット上の情報の過剰吸収によって現れることがよくあります。誰もが医療指導やアドバイスを求めてインターネットを利用したいと考えていますが、それは一粒の塩でとらえる必要があります。インターネット上の特定のチャネルを通じて、査読されていない、または科学的事実に基づいていない誤った情報やその他のデータにアクセスできます。自分の健康に不安がある場合は、医師と話し合い、自分のニーズに合った治療アプローチを見つけるための信頼を築くことが重要です。

対面環境への恐れ

コミュニティの安全な学習環境と作業環境を可能にするために、パンデミックの多くで仮想プラットフォームが重要でしたが、特定の予防措置を念頭に置いて制限を合理的かつ安全に緩和できる段階に達しつつあります。一部の保護者は、子供が学校での学習に戻ることを許可するかどうかに苦労している可能性があります。これは非常に個人的な選択です。ただし、個々の状況を評価し、予防接種の制限、社会的距離、マスクの着用、体温チェックなど、どのような予防策が講じられているかを判断できれば、不安を和らげ、子供たちが批判的に社会環境に戻ることができます。必要。

COVIDによるプランのキャンセル

多くの人はまだ封鎖後の状態に戻るのに苦労しているかもしれませんが、COVIDまたはCOVID関連の症状に対する不安のために計画を絶えずキャンセルしている場合、それはより広い問題を示している可能性があります。予防接種を受けた最前線の医療従事者やその他の医療提供者は、予防接種を受けていない患者と直接安全に訪問できるため、パンデミックによってメンタルヘルスサポートへのアクセスが妨げられないようにすることが重要です。同様に、仮想サービスは引き続き利用可能であるため、このタイプの不安に対処する1つの方法は、必要に応じて、対面環境と仮想環境のバランスを取ることです。昨年の経験からの変化ですが、なるべく活用すべきところに到達しています。

慢性症状とCOVIDを区別するのが難しい

COVID-19より前の慢性的な医学的症状（季節性アレルギー、喘息、月経前症状など）に苦しむ多くの個人は、これらの症状をCOVIDを示す症状と区別するのが困難です。胃のむかつき、喉のかゆみ、目の充血、鼻水はいつでも発生する可能性がありますが、COVIDに感染しているわけではありません。倦怠感の激化など、COVIDに類似している可能性のあるCOVIDより前の根本的な病状もあります。通常、慢性疾患に対処しているが、健康状態が心配な場合は、かかりつけの医師に相談するのが最善の方法です。

不安エッセンシャルリード

COVID-19不安と変化する関係基準