予期される不安と安らぎの祈り

コンテンツ

• 予期不安とは何ですか？
• 私が経験していること
• 過去を振り返る

予期不安とは何ですか？

エブリデイヘルスによると、「戦うか逃げるかの反応のおかげで、過去に私たちを怖がらせた何かに直面しようとしているときに不安を感じるように設計されています。モンテフィオーレ医療センターの心理学者を監督し、精神医学と行動の臨床助教授であるサイモンA.レゴ、Psy.D。は、人々のグループの前で話したり、飛行機で飛んだり、初デートで出かけたりする可能性があると述べています。ニューヨーク州ブロンクスにあるアルバートアインスタイン医科大学の科学この恐怖は、予期的な不安として知られています。」

私が経験していること

面接の結果を待っています。それは、メンタルヘルスの新興企業がベンチャーキャピタリストやエンジェル投資家にとって魅力的な持続可能で投資可能なビジネスを構築するのを支援することに特化したインキュベータープログラムを備えています。私は約2週間半前にパートナーの1人にインタビューをしましたが、インタビューから私が取り上げたのは、プログラムには私のようなメンタルヘルスのスタートアップが他にないということでした。私はぴったりだと思ったが、彼は彼のパートナーと話をしなければならなかった、そして彼は私に戻ってきた。

欲しいものが多ければ多いほど、不安は強くなると思います。また、時間とは反比例の関係にある必要があります。つまり、不安が大きければ大きいほど、時間が遅くなります。

この決定を受け入れるのは難しいですが、私の手に負えません。私は、根本的な受容というDBTスキルを実践し、それが来ると毎日取っています。逆に、不安で元気が出る私の部分は、プロセスをスピードアップするために私にできることがあるべきだと感じています。私は知りたいのですが、私の一部は、結果が私が聞きたいものであるかどうかの決定を知りたいだけです。これがひどく欲しいからだと思います。

待って、1日に何度もメールをチェックしています。そして、意図しないキーワードがすり抜けた場合に備えて、スパムフォルダと設定した他のすべての特殊フォルダを確認します。そして、私は自分自身を夢中にさせます。

過去を振り返る

この経験は、私が積極的に拒食症であり、1日に何度も体重計を踏み降りすることによって私の正気をテストするために使用されたときを思い出させます。私が体重計を踏むたびに、その数はその日の前の最低数よりも少なくなければなりませんでした-または少なくとも増加していませんでした。それがほんの少しでも高かった場合、私の心は私のキャラクターを攻撃する一連の侮辱と猥褻さを解き放ちました。私のいじめっ子の部分は私の壊れやすい部分を殴ります。そして、それらは両方とも私の拒食症の部分でした。

私が13歳のとき、両親は珍しい家族会議に電話して、私たちの子供が生まれる前から父がアルコール依存症であったことを兄と私に明らかにしました。その瞬間、私の父はAAの礼儀を発芽させ始め、命令に応じてそれらを逆流させるように要求しました。最もよく知られているのは、ニーバーの祈りです。

「神様、私が変えられないものを受け入れる静けさ、私が変えられるものを変える勇気、そして違いを知る知恵を私に与えてください。」

お父さん、あなたと私が私たちの関係で遭遇した問題にもかかわらず、私の子供時代からあなたの人生の終わりまで（それらについてもっと読む）、私はあなたが言葉を引用するだけでなく、背後にある意味を確実に理解するように教えてくれたことに感謝していますそれら。

私が聞くのに十分に自分自身を遅くすることができれば。

読んでくれてありがとう。

アンドレア