カフェインと子供の睡眠

「キャラメルでコーティングされたポップコーンとピーナッツのおいしいブレンドは、あなたが覚えているのと同じくらい良いです。そして、おもちゃのサプライズを中に開けるスリルを誰が忘れることができますか？」

明らかに、消費者はキャラメルでコーティングされたポップコーン、ピーナッツ、そしてもちろんおもちゃのサプライズに加えて、かなりの量のカフェインを手に入れることができるようになります。

では、ここで何が間違っている可能性がありますか？何十年にもわたる研究と十分な個人的な証言から、カフェインを十分な量摂取すると睡眠が妨げられることがわかっています。問題は、子供たちが消費する製品に含まれるカフェインの量が、物事が「...あなたが覚えているほど良い」時代から着実に増加していることです。多くの大人が6.5オンスを保持した象徴的なコカコーラボトルを覚えていますが、今日の映画館での最小のサービングは少なくとも16オンスであり、サイズはそれをはるかに超えて40オンスを超えています。 16オンスを超える容器でのソーダの提供を禁止するというニューヨーク市での最近の決定は、熱心な賛成派と反対派の間で活発な論争を引き起こしました。

禁止の主な理由は、肥満を制御するための努力と関係があります。子供の睡眠についての懸念はたまにしか表明されていません。同様に、学校からソフトドリンクマシンを撤去するイニシアチブが実施されているため、主な関心事は、睡眠への影響ではなく、栄養と健康への悪影響にあります。

カフェインを摂取すると、睡眠が妨げられ、日中の眠気が生じ、学校での学習と記憶の能力が損なわれ、感情の調節が損なわれる可能性があります。カフェインは、日中の眠気を補う覚醒剤として使用され、眠気の原因と治療の両方として機能します。

学校での未達成や問題行動については、定期的に多くの警戒が表明されています。睡眠不足が原因の一部である可能性があり、カフェイン消費量の増加が関係している可能性が非常に高いことを私たちは学んでいます。

これらの製品の入手を制限する規制は追求する価値がありますが、より簡単な行動が可能です。子供の睡眠不足や日中の眠気を心配している親にとって、コーラ、エナジードリンク、カフェイン入りスナックの子供の消費を減らすことは、体重管理以外にも多くの点で有益であることがわかります。