あなたの愛着スタイルとあなたの関係を変える方法

コンテンツ

• キーポイント
• 添付ファイルのスタイル
• 安全なアタッチメント
• 気になる愛着
• 回避性愛着
• 添付ファイルの重要な読み取り
• デジタル時代に私たちの愛着スタイルを知ることが重要である理由

キーポイント

• 愛着は、乳児と介護者の間に形成される絆であり、他者との安定した関係を形成する人の能力に影響を与えます。
• 一部の人々は他の人に依存して快適であり、関係に安全ですが、他の人は彼らの関係を心配したり、親密さを避けたりします。
• 健全な程度でパートナーに依存するようになるのは正常ですが、人間関係における不安で回避的な愛着スタイルは、共依存のように見える場合があります。
• セラピーや安全な愛着を持つ他の人との関係の助けを借りて、愛着スタイルを変えることができます。

私たちは愛着のために配線されています-それが赤ちゃんが母親から離れると泣く理由です。特に母親の行動や、その後の経験やその他の要因に応じて、私たちは密接な関係で私たちの行動に影響を与えるアタッチメントのスタイルを開発します。

幸いなことに、それは生存を支持するので、ほとんどの人は安全な愛着を持っています。それは私たちが安全であり、危険な環境で互いに助け合うことができることを保証します。映画のように、災害時に子供や行方不明の愛する人の居場所がわからないときに感じる不安 不可能 、共依存ではありません。正常です。必死の電話や捜索は、赤ちゃんが母親を慌てているように、「抗議行動」と見なされます。

添付ファイルのスタイル

私たちは連続体に沿って親密さを追求または回避しますが、私たちがデートしている場合でも、長期的な結婚をしている場合でも、一般的に次の3つのスタイルのいずれかが支配的です。

• 安全–人口の50％
• 不安–人口の20パーセント
• 回避性–人口の25パーセント
• Secure-AnxiousやAnxious-Avoidantなどの組み合わせは、人口の3〜5パーセントです。

独身者の間では、統計的に、安全な愛着を持つ人々は関係にある可能性が高いため、より多くの回避者がいます。回避者とは異なり、彼らは理想を探していません、それで関係が終わるとき、彼らはあまり長く単一ではありません。これは、心配そうに執着するデートをする人が回避者とデートする可能性を高め、関係の結果に対する彼らの否定的なスピンを強化します。

安全なアタッチメント

暖かさと愛情は自然に生まれます、そしてあなたは関係や少しの誤解を心配することなく親密になることができます。あなたはあなたのパートナーの小さな欠点を受け入れ、愛と敬意を持って彼または彼女を扱います。ゲームをしたり操作したりすることはありませんが、直接的であり、勝ち負け、ニーズ、感情を率直かつ積極的に共有することができます。あなたはまたあなたのパートナーのそれらに敏感であり、あなたのパートナーのニーズを満たすように努めます。あなたは良い自尊心を持っているので、あなたは物事を個人的にとらえず、批判に反応しません。したがって、あなたは紛争で防御的になることはありません。代わりに、問題を解決し、許し、謝罪することで、エスカレーションを減らします。

気になる愛着

あなたは親密になりたいと思っており、親密になることができます。ポジティブなつながりを維持するために、あなたはあなたのパートナーを喜ばせ、受け入れる必要性をあきらめます。しかし、ニーズが満たされないため、不幸になります。あなたは関係に夢中になっていて、あなたのパートナーに非常に同調していて、彼または彼女があまり親密さを望んでいないのではないかと心配しています。あなたはしばしば否定的なひねりを加えて個人的に物事を取り、否定的な結果を予測します。これは、不安な愛着を持つ人々の間で検出された脳の違いによって説明することができます。

不安を和らげるために、ゲームをしたり、パートナーを操作して、引きこもったり、感情的に行動したり、電話をかけなかったり、嫉妬を引き起こしたり、立ち去ると脅したりして、注意と安心を得ることができます。また、他人への注意を嫉妬したり、電話やテキストを頻繁に送ったりすることもあります。

回避性愛着

2つのサブタイプがあります：退ける-回避性と恐れ-回避性。前者の場合、難しい感情を簡単に断ち切ることができます。ナルシストはこのカテゴリーに分類され、感情を抑圧する人もいます。あなたが親密さを望んでいることを意識しているが、それを不信または恐れているなら、あなたは恐ろしい回避性のスタイルを持っています。

親密さを避ける場合、親密さよりも自立と自給自足の方が重要です。限りなく親密さを楽しむことができます。人間関係では、あなたは自給自足で自立して行動し、感情を共有することに抵抗があります。 （たとえば、空港で別れを告げるパートナーの1つの研究では、回避者は他の人とは対照的に、多くの接触、不安、または悲しみを示しませんでした。）あなたはあなたの自由を保護し、コミットメントを遅らせます。コミットされると、あなたはあなたの関係についての継続的な不満を持って精神的な距離を作り、あなたのパートナーの小さな欠陥に焦点を合わせたり、あなたの一日や別の理想的な関係について回想します。

心配そうに執着している人が距離の兆候に過覚醒しているように、あなたはパートナーがあなたをコントロールしたり、何らかの方法であなたの自律性と自由を制限しようとしたりすることについて過覚醒しています。あなたは、いちゃつく、一方的な決定をする、あなたのパートナーを無視する、または彼または彼女の感情やニーズを却下するなど、遠ざかる行動に従事します。あなたのパートナーは、あなたが秘密を守ったり、感情を共有したりしないために、あなたが彼または彼女を必要としないようである、またはあなたが十分にオープンではないと不平を言うかもしれません。実際、彼または彼女はしばしばあなたに困窮しているように見えますが、これはあなたが比較して強くて自給自足であると感じさせます。あなたは関係が終わることを心配しません。しかし、人間関係が脅かされている場合は、愛着の必要がないふりをして、苦痛の気持ちを埋めます。ニーズが存在しないということではなく、抑圧されています。あるいは、親密さの可能性がもはやあなたを脅かさないので、あなたは不安になるかもしれません。

添付ファイルの重要な読み取り

デジタル時代に私たちの愛着スタイルを知ることが重要である理由