何人の死が必要ですか？プリンスは最新です

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• 4つの質問が慢性的な痛みの原因を特定するのに役立ちます

プリンスは過剰摂取で亡くなりました。ニュース記事はそれが薬の過剰摂取であったと主張するでしょう、しかしそれはすべての話ではありません：彼の死は慢性の痛みの医療化に関する私たちの集団的な過剰摂取から来ました。薬物乱用に対するチャンピオンであるプリンスは、彼を手に取った医療システムと文化に屈し、思いやりの名の下に彼を崖から連れ去りました。

慢性的な痛みの過度の医療化は、私たち自身の常識に深く根ざしています。そのため、私たち全員が少し意識を高める必要があります。

それは私たちのせいではありません。私たち全員が急性の痛みを経験しており、私たちのほとんどは、鎮痛剤がそれを取り除いたときにそれがどのように感じられるかを知っています。モルヒネの注射が1時間前にカリフォルニアのビーチで苦しんでいたアカエイの傷の痛みを取り除いたとき、私はたった8歳でした。安堵はとても劇的で、私は文字通り泣きました、そして私の母はその突然の安堵を見て、私と一緒に泣きました。もちろん、彼女はそうしました。彼らが苦しんでいるときに私たちが愛する人々のためにそれを望まないのは誰ですか？

痛み自体を取り除く必要があると考えるのは常識です。確かに、痛みが最近の咬傷、刺傷、または傷によるものであるかどうか、あるいは膝の痛みや背中の痛みに苦しんでいることが長続きするかどうかにかかわらず、それは真実です。それはすべて同じですよね？痛みは痛みですよね？

いいえそうではありません。 「痛み」という言葉だけが同じです。

慢性的な痛みとは、組織が治癒するのに十分な時間が経過した後も続く痛みを指します。

慢性的な痛みは、組織損傷の急性信号というよりも、難しい感情のようなものです。慢性的な痛みはいたるところにあります—中年以上の成人の約3分の1がそれを持っています。それは怪我の量とわずかにしか相関しません。

慢性的な痛みを持つ人々の生活機能の最大の決定要因は、痛みの量ではなく、痛みが心理的にどのように扱われるかです。

そしてここにキッカーがあります：アヘン剤は慢性的な痛みに対してわずかな利益しかありません、それは時間とともに減少し、中毒を含む巨大な副作用をもたらします。わずか3か月前、米国疾病対策センター（CDC）は数十年にわたるデータを調べ、「慢性的な痛みのためにオピオイドを日常的に使用しないでください」と直接述べました。

それで、あなたは何ができますか？

CDCにもその答えがありました。「慢性的な痛みには、非薬理学的療法（運動や認知行動療法など）と非オピオイド薬理学的療法（抗炎症薬など）を使用してください。」

それは素晴らしいガイダンスであり、彼の医者にそれをしてもらいました、おそらく王子は今日生きているでしょう。

私たちは現在、慢性疼痛に対する認知行動療法（CBT）が機能する理由を学んでいます。 2週間前、American Pain Society（APS）は、CBTが「心理的柔軟性」を高めることによって機能することを示すデータを引用して、心理的柔軟性が慢性疼痛の治療を改善する鍵になる可能性があることを示唆するプレスリリースを発表しました。

心理的柔軟性は、アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）の根底にある変化のモデルの名前です。これは私が34年前に開発し始めたCBTの一種です。科学的証拠に基づいて、ACTは米国心理学会によって持続性または慢性の痛みを強く支持していると記載されています。

心理的柔軟性とは、経験が困難な場合でも、自己思いやりと好奇心の態度で内面の経験を開き、意味のある価値に基づいた行動に注意を向ける能力を指します。私はもともと不安との個人的な闘いを通してこれらのプロセスに出くわしました—最近のTEDxの講演で話した話—しかし、この組み合わせは慢性的な痛みの結果の強力な予測因子でもあることがわかりました。その場合、ACTだけでなく他の形式のCBTのAPSプレスリリースノートもあります。

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4つの質問が慢性的な痛みの原因を特定するのに役立ちます