回復中のマラソンランナーからの教訓

コンテンツ

• キーポイント
• 研究は摂食障害と運動選手に光を当てる
• 摂食障害の症状
• 他に何がアスリートを危険にさらしますか？
• 良いニュース
• 摂食障害エッセンシャルリード
• COVID-19で摂食障害が急増した理由

キーポイント

• 最近の研究では、アスリートの86％以上が、無症状の摂食障害または摂食障害のいずれかの基準を満たしていました。
• 摂食障害のあるアスリートの場合、目標指向、持続性、精神的タフネスを使用して、完全な健康状態に戻すことができます。
• セラピスト、医師、栄養士を含む学際的なチームは、専門家の精神的、肉体的、および栄養学的ガイダンスを提供することができます。

この投稿はGiaMarson、Ed.Dによって書かれました。

アスリートは健康の具現化であるとよく見られます。結局のところ、彼らはたくさん運動し、よく食べ、そして体の世話をしているように見えます。しかし、より深く見ると、多くの人が深刻な健康状態や病気を抱えている可能性があることがわかります。ほとんどの研究は、痩せを必要とするスポーツ（長距離走など）のアスリートは、他のアスリートや非アスリートと比較して、閾値以下の摂食障害と臨床的摂食障害の割合が高いことを示唆しています。

研究は摂食障害と運動選手に光を当てる

最近の研究によると、摂食障害や体重管理行動について尋ねられたとき、女性アスリートの3分の1以上が神経性食欲不振症のリスクにさらされる態度や症状を報告し、男性アスリートもリスクを負っていました。

これは、対照群と比較して摂食障害の有病率が高かったノルウェーの男性と女性のエリートアスリートの2004年の研究を含む、過去30年間の他の研究と一致しています。女性アスリートは男性アスリートよりも率が高く、摂食障害は痩せた体重依存のスポーツで競う人々の間でより一般的でした。

2018年の全国摂食障害意識週間中に実施された別の研究では、23,000人以上が調査されました。回答者の14％以上が、自分たちを競争力のあるアスリートだと認識しています。調査対象のアスリートが非アスリートと比較して報告した内容のスナップショットは次のとおりです。

• 86％以上が、無症候性摂食障害または摂食障害の基準を満たしていました。
• 当時、治療を受けていたのは3パーセント未満でした。
• 彼らは過度の運動を報告する可能性が高かった。
• 彼らは、スポーツの特定の問題、メンタルヘルスの問題に関連するスティグマ、またはケアにアクセスしようとしたときに経験した障壁のために、助けを求める可能性が低くなりました。
• 同様に憂慮すべきことに、すべての研究参加者の半数以上（運動選手と非運動選手）が自殺念慮を報告しました。

それだけでは不十分であるかのように、今年発表された調査では、第26回ヨーロッパクロスカントリー選手権に参加した200人以上の成人ランナーを調査した結果、厄介な結果が明らかになりました。

• クロスカントリーアスリートは、エネルギー不足の状態である低エネルギー利用可能性（LEA）のリスクが高く、健康に悪影響を与える可能性があります。
• 女性ランナーの80％近くと男性ランナーの50％以上が、胃腸障害の高い有病率を報告しました。
• 女性アスリートのほぼ半数が正常な月経を報告していませんでした。これは、女性アスリートのトライアドに関連している可能性のある症状です（エネルギーの利用可能性が低く、骨密度が低く、無月経が特徴です）。

残念ながら、危険にさらされているのは成人アスリートだけではありません。摂食障害は、性別、スポーツ、および競争力のレベルを超えて、青年期のエリートアスリートでもより一般的です。

摂食障害の症状

摂食障害に関連する特定の行動や症状は種類によって異なりますが、アスリートによく見られる最も一般的なもののいくつかを次に示します。

• 体重増加の恐れと体重と形の過大評価。
• 問題の重大度を認めていません。
• 制御不能に感じながら、短時間で異常に大量の食べ物を食べる。
• 下剤、浣腸、利尿剤を使用するか、定期的に重度のダイエットや自己誘発性の嘔吐を行います。
• 低骨塩密度。
• 気分のむら。
• 疲労骨折または酷使による怪我。
• 胃腸の問題。
• ホルモンの調節不全。
• 友人や社会活動からの撤退。
• 心拍数が低い。
• 食べ物を隠すか捨てる。
• 過度の運動または過剰なトレーニング。
• 厳格な食事のルールや儀式に従う。

他に何がアスリートを危険にさらしますか？

これらの症状は、摂食障害のある人なら誰にでも現れる可能性があります。摂食障害のあるアスリートによく見られるものもあります。ただし、パフォーマンスの高いアスリートには、いくつかの追加の特徴があります。彼らは肉体的に優れ、精神的にタフであり、スポーツに優れていることが期待されているため、この余分な圧力により、どんな犠牲を払っても勝ちたいと思うようになる可能性があります。制限的な食事または栄養不足と過食症の間のサイクリング。

摂食障害は、極端な完璧主義、つまりスポーツに最適な体重、体型、筋肉の緊張を求める容赦ない取り組みによっても引き起こされる可能性があります。パフォーマンスの目標を達成したり、個人的な記録や個人的なベストを達成したりすることについての信念は、「理想的な」体重を維持することに関連している可能性があります。問題は、低体重で生活することは危険である可能性があり、完璧であることは不可能な目標であるということです。それでも、アスリートは厳しいスケジュールでトレーニングし、何を食べるかを注意深く監視し、健康を危険にさらします。

良いニュース

アスリートがスポーツの素晴らしさを生み出すために磨き上げてきたのと同じ特性を、健康目標の達成に向けることができます。結論：完全に回復すると、回復のためにマラソンを実行できる可能性があります。 Erin Knipeは最近、競争力のあるランニングに夢中になった後に何が起こったのかについて書いています。何年にもわたって、摂食障害の存在は、強迫的な運動とともに、彼女の体に危険な負担をかけました。そのため、彼女は、多数の疲労骨折、無月経、およびLEAと診断され、子供を産むことを恐れるようになりました。できません。神経性過食症に20年以上取り組んだ後、Knipeは現在6年目の活発な回復期にあり、健康な女の赤ちゃんを出産しています。

摂食障害エッセンシャルリード

COVID-19で摂食障害が急増した理由