悲観論は、長く健康的な生活を送る確率を下げる可能性があります

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• 楽観主義と悲観主義の研究はここからどこへ行くのでしょうか？

先月、ハーバード大学医学部、ボストン大学医療センター、および退役軍人省PTSDセンターに所属するボストンを拠点とする研究者チームが、「並外れた長寿」に関する数十年にわたる研究の結果を発表しました。この30年間の研究では、より楽観的な考え方を示した女性と男性は、悲観的な傾向のある研究参加者よりも平均して長生きすることがわかりました。

この縦断的研究（Lee et al。、2019）は、楽観主義と85歳を過ぎて生きる確率が高いこととの間に有意な相関関係（因果関係ではない）を発見しました。これは「例外的な長寿」のマーカーです。 （楽観主義研究は楽観主義者に楽観的であるより多くの理由を与えるを参照してください）

もちろん、相関関係は因果関係を意味しないため、64,000ドルの疑問が残ります。楽観主義のどの特定の側面が、一般的に、悲観的な仲間よりも長生きするのでしょうか。

研究者たちは、楽観主義者は、身体を活発に保つ、栄養価の高い食事をする、対面の社会的つながりを維持するなど、より健康的なライフスタイルの習慣を持つ傾向があるかもしれないと推測しています。しかし、これらのライフスタイルの習慣だけでは、エリクサーのようなものを説明していないようです。罹患率を減らし、寿命を延ばす楽観的な力。

楽観主義の潜在的な延命力は、科学者を困惑させています。どの生物行動メカニズムが、以前は楽観主義（つまり、「前向きな見通し」を持っている）と長生きすることとの間の過小評価されていた関連であると思われるものを推進しているのか、誰も確かに知りません。

今週、系統的レビューとメタアナリシス、「楽観主義と心血管イベントおよびすべての原因による死亡率との関連」がジャーナルに掲載されました。 JAMAネットワークオープン 。この分析は、楽観主義とより長く、より健康的な生活との間のリンクの包括的で最新の概要を示しています。

このメタアナリシスでは、ニューヨーク市のマウントサイナイ病院の心臓病学教授である筆頭著者のAlan Rozanskiと同僚が、229,391人の参加者と平均14年間の追跡調査を含む15の研究から結果とデータを収集しました。

Rozanskiと共著者は、最近のメタアナリシス（2019）の重要性を要約しています。

「楽観主義と悲観主義は簡単に測定でき、心血管リスクとすべての原因による死亡率に関連する可能性のある修正可能な考え方です。

現在のメタアナリシスの結果は、楽観主義が心血管の利益に関連しており、悲観主義が心血管のリスクに関連していることを示唆しています。このメタアナリシスの結果は、悲観論を減らし、臨床患者の楽観主義を促進する可能性のある介入の確立を支持しているようです。」

全体として、研究者たちは、楽観主義者は悲観主義者と比較して、心臓病に関連する最も重篤な合併症を経験するリスクが35パーセント低いことを発見しました。

最新の調査によると、明るい面を見て、ことわざのガラスを「半分いっぱい」と見る傾向がある日当たりの良い気質の人々は、暗い悲観的な仲間と比較して、若くして死ぬ可能性が最大14パーセント少ない可能性がありますガラスを「半分空」と見なす傾向がある人。

特に、メタアナリシスは、楽観主義と前向きな見通しの評価が最も高い人は、心臓の問題と連続体での早死のリスクが最も低いことも示しました。また、生涯を通じてより前向きな視点を維持した男性と女性は、年をとるにつれて心臓の健康を維持する可能性が高くなりました。

それでも、これらの調査結果を評価するときは、楽観主義と長寿の関連の可能性に関するこれまでのすべての研究には重大な制限があり、因果推論を許可していないことを再度強調することが重要です。

Rozanskiらは、系統的レビューとメタアナリシスが因果関係を証明したり、楽観主義（それ自体）が心臓病や早死から誰かを直接保護する特定の方法を特定したりしないことを強調しています。

彼らの結論では、Rozanski等。推奨：「将来の研究は、この関連の根底にある生物行動メカニズムをよりよく定義し、楽観主義を促進するか悲観主義を減らすように設計された介入の潜在的な利益を評価することを目指すべきです。」

Rozanskiのチームの次のステップは、悲観論を減らし、楽観主義を後押しするのに役立つ可能性のあるさまざまな心身介入の有効性を調査することです。

楽観主義と悲観主義の研究はここからどこへ行くのでしょうか？

この論文（2019） JAMAネットワークオープン メタアナリシスに直接関与していなかったハーバード大学マサチューセッツ総合病院精神科のジェフC.ハフマンが書いた社説「楽観主義と健康：ここからどこへ行くのか？」が付属しています。

彼の社説の解説で、ハフマンは次のように書いています。「これらの結果（Rozanksi et al。、2019）は、一般的にポジティブな心理的幸福、特に楽観主義が心血管および全体と独立した関連を持っているように見えるという大規模で成長している文献と一致しています健康成果。"

最後に、ハフマンは「フィールドはここからどこへ行くのか」という質問に答えます。彼の応答：

「縦断的研究の観点から、より修正可能なまたは状態ベースの構成と健康の結果との関連を調査し続ける研究を実施することは、[楽観主義を高め、悲観主義を減らす]介入の明確でもっともらしい重要な目標を定義するのに役立ちます。

介入研究に関して、介入は、幸福だけでなく、健康に関連する重要な追加の下流の結果（例えば、身体活動およびバイオマーカー）の改善および測定に焦点を当てるべきである。進行中の研究はまた、心理的幸福を促進するプログラムが単独で、またはそれらの効果を高めるために他の確立された行動介入と組み合わせて使用​​するのが最善であるかどうかを決定する必要があります。」

更新：以下は2つのフォローアップ投稿です。

• 「何も期待しない」ことを学ぶことは私の悲観的な考え方を再形成しました
• 悲観的な考え方の習慣を蹴るためのいくつかの路上テストされた方法

ジェフC.ハフマンによる最初の調査の招待された編集コメント、「楽観主義と健康：私たちはここからどこへ行くのか？」 JAMAネットワークオープン （初版：2019年9月27日）DOI：10.1001 / jamanetworkopen.2019.12211

Lewina O. Lee、Peter James、Emily S. Zevon、Eric S. Kim、Claudia Trudel-Fitzgerald、Avron Spiro III、Francine Grodstein、Laura D. Kubzansky 。」 国立科学アカデミーの議事録 （初版：2019年8月26日）DOI：10.1073 / pnas.1900712116