体に自信のある子供を育てる

「私の母はいつもダイエット中か、ダイエット中か、食べ物に夢中だった。彼女はいつも自分の体について不平を言っていた。彼女はこの闘争を私に伝えました、そして私は私の子供たちに同じことをしたくありません。私は彼らのためにもっと良くしたいのです。」

これは私のオフィスでよく耳にするリフレインです。実際、それは人々が食事の問題や身体イメージの懸念の治療を求めるために与える最も一般的な理由の1つです。

身体イメージの問題に苦しんでいる私たちにとって、私たちは子供たちが私たちの足跡をたどることを望んでいません。私たちは、貴重な時間、エネルギー、リソースの多くを自分たちと戦うことに費やすことの苦痛を知っています。家族の写真になりたくありません。家族の食事をオプトアウトする。子供たちが私たちのことを恥ずかしく思うのではないかと恐れて、降車時に車から降りたくない。サッカーの試合に座っているのは、子供がどのように遊んでいるかではなく、他の母親のサイズを決めて、誰が私たちよりも痩せているかを考えていました。そして、彼らがどのようにしてそのようになったのか。そして、彼らが私たちについて考えなければならないこと。

それはすべて消費する可能性があります。確かに、これは私たちの誰もが子供たちに運ばせたくないアホウドリです。

どうすればサイクルを壊すことができますか？どうすれば、私たちの世代を悩ませてきた恥から解放された、体に自信のある子供たちを育てることができるでしょうか。

それは私たちから始まります。親は子供の体のイメージに劇的な影響を与えます。ほとんどの研究は母と娘について行われているので、ここで話します。専門家は、母親が自分の体についてどのように感じるかが、子供が自分の体についてどのように感じるかについての最も重要な予測因子の1つであると信じています。母親が自分の体重を心配している場合、娘は自分の体重を心配している可能性が高くなります。家で体重と体をバッシングすることについてのオープントークがあるとき（それが子供に向けられていなくても）、子供たちはさらに苦労します。そして、親が子供たちの体を直接批判したり、子供たちをダイエットしたりしたときに何が起こるかについて、私に始めさせないでください。これが私のオフィスで見かける多くの大人の歴史だとだけ言っておきましょう。

では、子供たちの健康的な身体イメージを促進するために私たちができる最も重要なことは何ですか？

私たち自身の身体イメージの問題を解決します。そして私たちのほとんどはそれらを持っています。女性の97％以上が、毎日少なくとも1つの体を嫌う考えを持っています。女性の91％は自分の体に不満を持っています。身体の憎しみは私たちの無秩序な文化の自然な結果であるため、これらの数は非常に高いです。私たちは自分の体に欠陥があり、私たちの価値はズボンのサイズや目盛りの数字によって決まると信じています。私たちはこれらの有毒な信念を学び直し、自分の体を信頼し、自分自身と平和を築く方法を再学習する必要があります。

体の憎しみに苦しんでいる、体重を減らしたいと思っている、摂食障害や摂食障害に苦しんでいる、または食べ物とあなたの体とのより健康的な関係を探しているなら、認可されたメンタルヘルスからのサポートを探すことをお勧めしますHealthAtEverySize®の減量の観点から摂食障害を専門とする専門家。