寝言：この睡眠時随伴症の症状と原因
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通常は深刻な問題は発生しませんが、睡眠中に話すと不快感を感じることがあります。
ほとんどの人は、睡眠中に話す人を知っています。それは、無意味な音、単一の単語、または主題が質問に答えることさえできる会話全体の単純な放出であるかどうか。
奇妙な現象のように見えるかもしれませんが、睡眠障害として理解されていますが、 寝言または寝言は非常に頻繁です 通常、深刻な問題とは関係ありません。この記事では、概念とそれに伴うものについて簡単に説明します。
寝言とは何ですか？
寝言または寝言（どちらの形式も正しい）は、睡眠時随伴症、睡眠期間中に異常な行動が現れる障害または変化です。具体的には、 寝言では、被験者は睡眠中に言葉を発します 彼の側の意図の完全な欠如で。
話される強さは、ささやき声から本物の悲鳴まで、大きく異なります。また、笑ったり泣いたりするなどの感情の兆候を示すこともあります。被験者が話すこれらのエピソードは、通常、数秒または数分以上続くことはなく、その後に話した記憶はありません。
スピーチの内容は通常理解できませんが 意味のある単語やフレーズでさえも放出されることがあります。小さな独白が確立されたり、夢の中で誰かと話しているように見えることさえあります。そして、そのようなスピーチを知覚する人々が眠っている被験者に何かを尋ねようとする場合があり、これは反応するように見えますが、それが刺激に直接反応する可能性は低いです。
寝言は子供によく見られる現象で、気になるように見えても正常なものです。成人でも同様に無害な方法で起こりますが、その背後にある種の問題や障害（不安など）がある場合もあります。
何がそれを生み出すのですか？
睡眠中に人々に話をさせるプロセスは完全には理解されておらず、睡眠のどの段階でも現れる可能性がありますが、睡眠療法が現れるメカニズムは次のように推測できます。 他の睡眠時随伴症を引き起こすものと同様 ：睡眠のさまざまな段階、特にレム睡眠の段階3と4、およびレム段階（通常は寝言が現れる時間）で発生する脳領域の活性化/抑制の不一致。
たとえば、レム睡眠中は、生理的活動が高まるにつれて筋緊張が大幅に低下しますが、ソムニロキズムのある人では、 口腔顔面筋活動を制御する脳領域はアクティブなままです 被験者が夢の中で話すことを許可します。深い睡眠中にも同様のことが起こります。筋緊張が高まり、交感神経活動が低下します。
通常、どのような状況で表示されますか？
寝言は、子供や青年の発達を通して非常に一般的です。しかし、私たちが成長するにつれて、それはますます頻繁ではなくなります。
寝言はしばしば他の睡眠障害と関連しています、夜驚症や夢遊病など。それはまた、物質使用中毒の存在下、熱性状態および高ストレス時、ならびに気分、不安およびいくつかの解離状態などの精神障害において現れる可能性があります。
寝言効果
寝言自体は有害ではありませんが、他の人と一緒に寝ている人の社会レベルで変化を引き起こす可能性があります。たとえば、パートナーやコンパニオンが適切に眠らなかったり、誤解される可能性のある単語、名前、コメントが表示されたりする可能性があります。またはそれ 環境に恐怖や懸念を引き起こす可能性があります （特に泣いたり、笑ったり、叫んだりするとき）。
これと不適切なことが言われるかもしれないという考えの両方がそれを経験する人々の何人かを引き起こす可能性があります 夜間のパートナーとの接触を避けるため、または同じ部屋で寝るため、関係の問題につながる可能性があります。
治療は必要ですか？
睡眠時随伴症または睡眠障害と見なされますが、 寝言は病理学とは見なされません そして、通常、被験者自体に実際の問題を引き起こすことはありません（ただし、その人が他の人と一緒に寝ていると、迷惑になる可能性があります）。したがって、一般的には、いかなる種類の治療も適用する必要はありません。
それにもかかわらず、それが持続的に発生するか、面倒な場合 、リラクゼーションと睡眠衛生の使用をお勧めします、そして効率的な休息を可能にする習慣を作ること。睡眠前の環境の適切な準備は、通常、睡眠期間の数時間前の覚醒剤の消費を避けるだけでなく、有用です。
眠気が感情的または不安的な問題の存在に由来する場合があることも考慮に入れる必要があります。その場合、それらを引き起こす問題に具体的に対処する必要があります。また、患者さんが迷惑をかけたり、相手に問題を起こすようなことを言ったりして、他人と一緒に寝ることを恐れて治療が必要になることもあります。
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