世界の苦しみを吸収することを避けるための戦略

共感と敏感な人々は心を開いています。彼らは他の多くの人がしているのと同じ感情的なガードを持っていません。彼らは、愛する人と見知らぬ人の両方の人々の痛みを感じ、本能的にそれを彼らから取り除きたいと思っています。

今、私たちは非常に困難な時期を迎えています。私の共感患者の多くは、世界に現れている大規模な苦しみと恐れに非常に苦しんでいます。これにより、彼らとすべての敏感な人々は、圧倒、倦怠感、不安に対して特に脆弱になります。特に彼らの多くが思いやりがあるということは他の人の痛みを取り除くことが彼らの仕事であることを意味すると教えられたとき。

本当じゃない。自分の体に苦痛を吸収することなく、誰かをサポートするスペースを確保できます。このバランスを見つけることは癒しの芸術です。内面的には、「これは私の負担ではありません」と言うことができます。誰かを修正することは不可能であり、実際に試すことはあなたの仕事ではありません。医師としての20年以上の経験から、誰もが自分の道の尊厳に値することを教えてくれました。

ここにいくつかのヒントがあります 共感として繁栄する：敏感な人々のための365日間のセルフケア 不確実性と混乱の中でさえ、あなたのストレスレベルを減らしてあなたの中心を見つけるために。

• 深呼吸をしてストレスを吐き出す
• ニュースへの露出を制限する
• 他の人にあなたのパニックを与えさせないでください。今は恐ろしい時期を迎えていますが、パニックはドアの鍵ではありません。パニックを感じたら、深く呼吸し、数分間瞑想して自分の中心に立ち、今の安全を感じることに集中します。
• 他人のストレスや痛みを吸収していることに気付いた場合は、時間をかけてグループを再編成し、自分自身を補充してください。
• 被害者モードに入らないでください。犠牲になっていると感じるのではなく、混乱と危機から学ぶことができる教訓を見てみてください。
• 今にとどまりなさい。これを乗り越える唯一の方法は、一度に1日です。あなたの心が未来について壊滅的な打撃を与えるとき、あなた自身を止めてみてください。

多くの共感者は日常生活の一部として社会的に遠ざかることに慣れているので、他の人が経験するよりも慣れるのに時間がかからないかもしれません。地球は甘さと光だけの領域ではありません。ここには大きな暗闇と大きな苦しみがあります。敏感な人々としての私たちの意図は、殉教者や犠牲者になることではなく、世界の光を増やし、愛をもって闇を克服するために可能な限りすべての光を召喚しようとすることです。これには、信仰と愛への強い信念が必要です。私たち全員が一緒にそれを行うことができます。

からこの意図を実践する 共感として繁栄する： 私は殉教者になったり、他人の痛みを感じたりすることなく、思いやりを持てます。私は誰かを「直そう」とせずに、誰かの癒しのプロセスを尊重することができます。