7つの最も一般的な恐怖とそれらを克服する方法

コンテンツ

• 最も一般的な恐れ、それらが私たちを制限する方法、およびそれらを克服する方法の要約。
• 私たちの生活における恐怖の影響
• 7つの最も一般的な恐れ
• 1.失敗できないことへの恐れと
• 2.孤独への恐れ
• 3.死への恐れ（自分自身または他人の）
• 4.コントロールを失うことへの恐れ
• 5.喪失への恐れ
• 6.すべてが同じままであることを恐れる
• 7.セキュリティを失うことへの恐れ
• 自分の恐れとの関係を改善することによる自己啓発

最も一般的な恐れ、それらが私たちを制限する方法、およびそれらを克服する方法の要約。

恐怖は私たちを最も麻痺させ、私たちの生活を制限する感情です。これに加えて、不安や不安状態などの他の麻痺したり苦痛を伴う感情も恐怖の形です。 恐れによって絶えず条件付けられた生活を送るために私たちを導くものは何ですか？

私たちの生活における恐怖の影響

恐怖は、自分自身の幸福、個人的またはパートナーとの関係、社会的困難、さらには仕事や起業家精神に関連して、人生の現実的で深刻な変化を経験したい人々の最も一般的な問題です。それはとらえどころのない感情であり、これらの恐れを検出し、理解し、それらの意味（本当に私たちを怖がらせるもの）を知り、そして何よりもそれらを克服することは非常に困難です。だが 問題は恐れではなく、恐れを理解して管理する方法です.

恐怖は基本的な感情であり、それを感じることは自然で必要です。心理的現象として、それは多くの有害な要因から私たちを保護します。問題は、ほとんどの場合無意識のうちに、それほど危険ではなく、私たちの生活を整える状況に対して多くの恐れを生み出したときです。失うこと、孤独、能力を感じないことへの恐れ…

その恐怖 怒り、不安、議論、落胆、または特にその非常に一般的な麻痺に変化することになります 問題に直面したり、私たちが本当に望んでいることに向かっているとき、それは私たちを幸せにします。

過去10年間で、心理学者およびコーチとしての変化の過程で人々に同行し、私は最も一般的な恐れを知り、それに取り組むことになりました。それらのすべては、7つの大きな恐れに要約することができます。それらが何であるか、そしてそれらを克服し始める方法を見てみましょう。そして、そのステップを踏み出したい場合は、empoderamientohumano.com内のEmotionに無料で登録できます。これは、感情を管理する方法を理解して知るための変更プロセスを開始するための最初のステップです。

7つの最も一般的な恐れ

これらは、多くの人々の人生のある瞬間に自然に発生する7つの最も一般的な恐怖です。

1.失敗できないことへの恐れと

課題やプロジェクトに関して言えば、この恐れは、私たちが本当にやりたいことをすることになると、しばしば麻痺する力になります。 私たちは私たちの無能力または起こり得る結果の考えを持って生きています、そして恐怖は私たちを麻痺させてそれらの結果を救う傾向があります。しかし、真実は、私たちが何か新しいことに直面する準備が100％あることは決してなく、失敗として理解していることはその学習の一部です。

2.孤独への恐れ

人間は決して一人ではありません。私たちは社会的存在であり、 私たちの関係の質や量は私たちの開放性と信頼に依存します。逆説的ですが、最も不信感を抱くのは、私たちが孤独を最も恐れているときです。それは、私たちが自分自身を孤立させるか、逆に、私たちの恐れや不安に基づいて、話し合いや頻繁な要求を通じて人々（パートナーなど）を保護しようとすることにつながります。 。

3.死への恐れ（自分自身または他人の）

死は私たちが一緒に暮らす自然なプロセスです。私たちの社会や生き方は、しばしば私たちをこのプロセスから孤立させ、それが私たちをさらに怖がらせます。

4.コントロールを失うことへの恐れ

私たちの人生に対するコントロールは実際には非常に小さいものです。私たちは決断を下すことができますが、同時に多くの要因の影響を受け、条件付けられています。この人生への自信の欠如 多くの場合、私たちは制御不能なものを制御したいと思うようになります。不可能であるため、恐れはそれ自体を強化する傾向があります。私たちは子供たち、パートナー、人間関係、物や所有物、地位などを管理したいと思っています。

5.喪失への恐れ

個人的または物質的、それは コントロールを失うことへの恐れの別の形ですが、私たちが失うものに向けられています、これは私たちが何かまたは誰かを持っているという信念を持って生きていることを意味します。

6.すべてが同じままであることを恐れる

自分の状況が気に入らないときは、このまま続くのではないかと心配しています。これにより、恐怖は単純な時間の経過でそれ自体を検証し、すべてがますます黒くなるのがわかります。順番に、この恐怖 何か前向きなことがあります：それはあなたがあなた自身の個人的な変化にコミットするのを助けます.

7.セキュリティを失うことへの恐れ

私たちは、安全に暮らすことが幸せになるための鍵であると信じがちです。しかし、人生は純粋な不安です。それぞれの瞬間に何が起こるかわかりません、そして 私たちがその驚きに直面する方法は私たちの生活を条件付けます.

セキュリティを失うことへの恐れは、私たちがそれを探すのを非常に難しくしているので、私たちは常に不満、欲求不満、不安を感じ、したがってさらに恐れを感じます。

自分の恐れとの関係を改善することによる自己啓発

これらの恐れはあなたを何に導きますか？それらを持っている結果としてあなたは何を失っていますか？彼らがあなたの人生を条件付けないようにそれらを理解し、管理することを学んだ場合、あなたの人生はどのように異なりますか？そして何よりも、それらを克服する方法は？

実際には、 恐れは必要であり、永遠に置き去りにすることはできません。重要なのは、恐怖と機能的な関係を築き、本当に危険かどうかを警告し、機能的な方法でそれらを理解して管理する方法を知っていることです（これは本当に便利で、あなたを健康に導きます-あなたの関係や職業生活の存在と改善）。

これは、私たちが恐れていることの客観的なリスク（確率に基づいて推定）について単に通知することによって達成されるものではありません。データを持っているという事実は、私たちの感情との関わり方の変化につながる必要はありません。

これは、あなたが変化の過程を経た場合に得られるものです。その過程で、あなたは主に自分自身について学んだので、その個人的な変化は永遠にあなたと共にあります。この形式の学習には理論的な部分がありますが、とりわけ新しい経験に基づく実践的な部分があります。これらがなければ、自己啓発は無意味です。そしてそれこそが、私たち心理学の専門家が取り組む「トレーニング」セッションです。