仮想プラットフォームは便利なツールですが、ストレスを増大させる可能性があります

コロナウイルスのパンデミックは、私たちが社会的距離、自己隔離、および関連する対策を続けているため、私たちの精神的健康に打撃を与えています。学校、企業、医療施設、裁判所など、多くの人々が日常業務を継続するために仮想プラットフォームに大きく依存し始めましたが、このテクノロジーはすぐにストレスと不安のもう1つの原因になりました。

一晩中、通常どおりビジネスを継続するために、Zoom、Skype、Microsoft Teamsなど、さまざまな仮想会議プラットフォームを習得することが期待されていました。現在、これらの仮想プラットフォームの使いすぎに起因する疲労、不安、または心配を表すために使用されている用語である「ズーム疲労」が見られ始めています。ビデオ会議は精神的に疲れています。誰かの拡大した顔があなたの近くにあり、アイコンタクトが長引くのは不自然です。非言語的な手がかりが失われたり、歪んだり、遅れたりします。このように通常の専門的および社会的交流ができるという期待は非現実的です。

育児やその他の家庭の責任をジャグリングし、食事を作り、スーパーマーケットや薬局への恐ろしい旅行をナビゲートしている間、全国の従業員も彼らの仕事に適合しなければなりません。ビデオ会議では、スウェットパンツですぐに電話をかける必要があるものに簡単に乗り降りすることはできません。今、あなたはあなたの髪と化粧をするか、きれいなアイロンをかけたシャツを着てあなたのあごひげを剃ることを追加しなければなりません。

以前の勤務生活では、電子メールと電話の適切な時間と場所があったように、今ではビデオ会議の時間と場所があります。時にはビデオ会議が必要であるか、あるいは好まれることがあります。

メンタルヘルス法の実務に携わっている私自身のスタッフと一緒に、お互いの顔を見たり、お互いにチェックインしたり、進行中のクライアントの問題について顔を合わせて話し合ったりするのが快適な場合があります。これは、私がZoomに毎日チェックインを課し、すでに忙しいスケジュールを混雑させているという意味ではありません。私たちは、適切な境界を設定し、尊重し、すべての人の時間を尊重する必要があります。

境界を設定する問題と同様に、私たちのプライバシーに対する懸念もあります。ビデオ会議は、同僚、クライアント、または患者を自分の家のプライバシーに招待します。ズーム会議がハッキングされ、見知らぬ人があなたの家を覗き込むことができるようになりました。多くの人々は、プロのビデオ会議に参加するための静かな場所を見つけることは非常に難しいと感じています。誰もがホームオフィスのような贅沢を持っているわけではありません。多くの人は、配偶者や子供たちと一緒に小さなアパートにいて、バスルームに隠れて、仮想会議にサインインするために数分間の静かでプライバシーを確​​保しようと必死になっています。

会議やクラスにサインインすると、この新しいテクノロジーをナビゲートするのが難しいことがよくあります。私たちの多くは、小さなラップトップやほこりっぽい古いコンピューターを使用して、ビジネス、医療行為、教室を運営しています。最も技術に精通している人でさえ、会話をしている間にビデオ画面と他のウィンドウまたはドキュメントの間をジャンプするのはイライラします。古い世代やオンラインでビジネスを行うことに慣れていない世代は、仮想プラットフォームの使用を余儀なくされると、重大な不利益を被ります。彼らは新しいテクノロジーを学び、マイク、ビデオカメラ、ソフトウェアをインストールし、ITサポートなしで自宅からこれらの仮想ツールを操作する必要があります。

最後に、これらの仮想ツールにはコストがかかります。これは、この前例のない時期のもう1つのストレス要因です。この仮想世界は、ビデオカメラ、ヘッドセット、およびその他の消耗品の必要性では余裕がないという経済的損失を私たちにもたらしています。中小企業は、浮かんでいるためだけに、従業員を一時解雇し、複雑なローン申請を解読することを余儀なくされた可能性があります。また、クライアントや同僚とのコミュニケーションを継続するには、少なくとも1つのオンラインプラットフォームのライセンスコストも管理する必要があります。

このパンデミックの間、健康的なワークライフバランスがこれまで以上に重要になります。午後9時に仕事のズームコールを辞退してもかまいません。そうでなければ、あなたが取るとは決して期待されなかったでしょう。ビデオ会議が不要と思われる場合は、電話をリクエストすることができます。話さない限り、全員がビデオカメラをオフにすることを提案してみてください。ビデオハングアウトの合間に休憩を取ってください。全体として、思慮深く、これらの仮想プラットフォームをツールとして使用して、現在困難な生活を楽にしてください。