私たちはします

良好な関係は、パートナーに最高のものをもたらし、精神的および肉体的な健康への恩恵であり、病気への障壁です。しかし、今日の良好な関係の基盤は、カップルが一世代前に必要としていたものとは異なります。今は何が必要ですか？

タイトルから始めましょう、 私たちはします。それでどのようなメッセージを伝えていますか？それはどのように読者を本に向けますか？

この本は、私たちの集合的思考の変化について語っています。私から私たちへ、つまり私主義から私たち主義へと移行しています。カップルは社会の最小単位を表しています。このように、それは社会正義の原則に従うことによって最もよく機能します。これは、1人の心理システムではなく、2人の心理システムです。二人の心理システムは、協力、協力、公正、正義、そして相互の感受性を意味します。カップルが長期的な関係にコミットすることを検討するとき、彼らは力を共有し、お互いと他のすべての人から彼らを保護する共有の原則を作成しなければならない2人の別々の個人です。彼らはまた、共通のビジョンと目的を持っていることによって十分に役立っています。たとえば、彼らの関係のポイントは何ですか？なぜ彼らは長期的に一緒にいなければならないのですか？彼らは何を提供していますか？人生の変遷とそのすべての未知数を考えるとき、愛、魅力、そして共通の利益は十分ではありません。

カップルの関係の目標はどのように進化していますか？たとえば、15年または20年前はあまり望んでいなかった今日の関係から、カップルは何を望んでいますか？

結婚におけるつがいには、宗教、義務、財産、政治、利便性、顔を救うこと、そしてもちろんロマンチックな愛など、常に多くの理由があります。結婚の封建的な理由の多くは今日存在します。しかし、私はロマンチックな愛が依然として最も人気のある理由だと思います。

生殖や生存などの生物学的人類学的理由を追加します。前者は明らかだと思いますが、後者はそれほど多くないかもしれません。危険、捕食者、その他の不幸な出来事に満ちた予測不可能な世界では、2人のパートナーがサバイバルチームを代表することができます。これにより、お互いがお互いの背中を持ち、両親よりも相手をよく知って理解し、相手の世話をします。パートナーは常にお互いの安全とセキュリティを保証し、お互いを保護し、お互いに奉仕することができます。言い換えれば、もちろん、彼らが十分に油を塗ったチームとして一緒に働くならば、2つは1つよりも優れています。説得力のある縦断的研究によると、安全に機能する関係（完全に相互、公正、公正、敏感な関係）は、早期死亡、健康障害、精神疾患の予防になります。どうして？なぜなら、人間の霊長類は基本的に社会的でインタラクティブであり、その幸福を他人に依存しているからです。

一人の関係にあるだけでは、長寿と健康を保証するものではありません。悪い関係は、孤独と孤立ができるのと同じくらい早くあなたを殺すことができます。しかし、安全な機能は、本のタイトルの根底にある主要な指針です。

人間関係への心理生物学的アプローチは何を強調していますか？そして、それは他のアプローチがしないことに何をしますか？

心理生物学は脳と体の研究です。それは、個人の社会的感情的能力に焦点を当てた発達理論的オリエンテーションです。これらの能力は、顔、声のトーン、相互受容的な手がかり、および感情的な文脈を読む能力に加えて、複雑な社会的状況に迅速かつ適切に行動し、反応する能力に変換されます。もちろん、これは、人間関係、特に最も挑戦的な人間関係、特にロマンチックな主な愛着関係が得意であることを意味します。

私たちが心理生物学的に働くとき、私たちは彼らのパートナー動物と相互作用している人間である動物を見ています。私たちは、彼らが相互作用するときの彼らの表情、動き、声、そして彼らの言葉を綿密に研究しています。他のアプローチはコンテンツに焦点を当てる傾向がありますが、私たちはそれらの相互作用におけるマイクロモーメントに焦点を当てています。最小の行動の分析にもデジタルビデオを使用しています。

では、結婚を成功させる秘訣は何でしょうか。それは1つだけですか。

成功は、それを経験している人々によって定義されなければなりません。他の人のためにそれを決めるのは私にとっては遠いことです。私にできることは、私に会いに来るカップルとの私の経験をお話しすることです。私のクリニックでは、一般的に、彼らの関係が成功していると感じているカップルを見ることはありません。そうは言っても、安全に機能する関係は、現実、社会正義、そして人間のつがいの心理生物学的現実について私たちが理解していることに基づいているため、成功する傾向があります。

成功した結婚の定義は、少なくともそれが一部の人によってどのように説明されているかということも、世代的かつ文化的です。たとえば、それほど昔のことではありませんが、成功した結婚は完全に補完的であると定義されていました。男性はお金を稼ぎ、女性は家にいて子供たちを育てました。その取り決めは今日でも存在していますが、それは成功した結婚の秘訣ほど西洋では広く受け入れられていません。 「幸せな妻、幸せな結婚」、「幸せな結婚の秘訣は「はい」」という言葉を口にする男性もいます。文化には公理とアドバイスが溢れています。嫌なことにそう。調査に基づくものはほとんどなく、そのほとんどは「男性を幸せにする方法」または「女性を満足させるための10のヒント」という性別です。

関係を成功させるために、カップルが最初に設定する必要があるものは何ですか？

彼らは、関係で成功することの意味について合意する必要があります！この関係はどうあるべきですか？カップルとしての私たちの目的は何ですか？他の誰かにお金を払うことができなかった、または他の誰かが最小限の労力でできなかった、私たちはお互いに何をしますか？私たちは相互にどのようなパートナーシップの原則を信じていますか？これらは単なる言葉ではありません。これらの原則は、単に「もちろん、私はそれを実行します」ではなく、実際の原則であることを確認するために、両方のパートナーが異議を唱える必要があります。両方のパートナーは、状況、気分、好き嫌いに関係なく、アイデアを完全に受け入れる必要があります。言い換えれば、彼らはお互いを統治するという彼らの合意された原則を信じており、他のすべての人は個人的および相互の利益の両方に役立つと信じています。考えてみてください：十戒。

人間の霊長類は基本的に利己的で、自己中心的で、気まぐれで、不機嫌で、好戦的で、グループやトレンドの影響を受け、外国人嫌いで、何が欠けているかを常に認識していることを忘れています。それはその一部にすぎません。私たちはコミュニケーションが苦手で、記憶はしばしば幻想的であり、私たちの認識を信頼する能力は非常に過大評価されています。私たちが愛する人たちによってさえ、私たちは簡単に脅かされます。私たちはすでに知っていることに従ってすべてを誤解しています。そして私たちは地獄のように頑固です。はい、そしてああとても愛らしい。その部分を忘れたくない。言うまでもなく、新しいパートナーは、「意識的に結合」し、最悪の事態に備えて計画を立て、何が起こっても協力して協力することを約束する必要があります。言い換えれば、お互いに根本的な忠誠と献身を実践します。

夫婦の成功のために、パートナーは特にお互いについて何を知る必要がありますか？そして、なぜ彼らはそれを知らないのですか？

彼らは一緒にいる動物を知って理解しなければならないと思います。彼らはもう一方を選び、今では愛するペットや幼児のようにそれらを学びます。パートナーはお互いの世話をしています。彼らはお互いに博士号を取得することになっています。それはキャリアです。注意を払い、存在し（あなたが思っている以上に）、あなたのパートナーがあなたとどれほど違うかを見てください。あなたの違いを受け入れ、他の人が変えるべきだと思うことについて愚痴をこぼさないでください。これは、パートナーが決して変わらないようにするための最も簡単な方法です。あなたのパートナーのクリプトナイト、彼らのアキレス腱を知ってください、彼らは最大の恐れと脆弱性です。あなたは、緊急時にラッシーがあなたより良くなることを望んでいません。

カップルは何について戦うのですか？それとも、コンテンツは他の要素よりも重要ではありませんか？

人々は一般的にお金、乱雑さ、時間、性別、そして子供たちについて戦います。しかし、人々が戦う本当の理由は、エラー訂正、修復、謝罪、物事を正しくすることなく、相互作用であまりにも多くのエラーを犯しているためです。エラーが繰り返され、苦痛が増幅し始めます。小石になり、岩になる靴の中の砂と考えてください。私のクリニックでは、ビデオ再生による顔、体、声の微量分析を通じて、これらのエラーや誤解を確認/聞くことができます。私は人々に、リアルタイムは速すぎて、私たちはほとんど自動で反射的だと言います。私たちの過ちはしばしば頭を悩ませますが、それでも他の人は怪我を感じます。

この問題は、すべての人のヒューマンエラーの可能性に起因する可能性があります。コミュニケーションは、良い日でもひどいものです。私たちはほとんどの場合、気づかずにお互いを誤解しています。私たちの記憶は幻想ですが、私たちはそれらをめぐって戦います。私たちの知覚は楽しい家の鏡のようなものであり、私たちの精神的および感情的な状態によって絶えず変化しています。さらに悪いことに、私たちの自動脳はまた、私が言ったように、信頼できない記憶に従って現実を評価しています。しかし、私がここで言及している記憶は、ほとんど暗黙的です。つまり、意識の下にあります。これらのヒューマンエラーの可能性のすべてで、何がうまくいかない可能性がありますか？何から何まで！

自動脳の問題の解決策は、少なくとも求愛中のように、恋に落ちようとしているときや苦痛に対処しているときに、完全に存在し、注意を払うことです。目を合わせてゆっくりと進みます。

カップルに結婚してもらいたい関係のビジョンは何ですか？

私はカップルが共通のビジョンを持ち、彼らが同意する方向が何であれ、同じ方向を指すことを望んでいます。理想的なビジョンは、安全に機能し、ガバナンスの原則を共有することです。つまり、彼らは権力を共有し、協力的かつ協力的であり続け、原則として相互の感受性、公平性、正義を確保することに同意します。ガバナンスの共通の原則、それらの特定の「戒め」は、それらをお互いから、そして他のすべての人から保護します。

関係における耐荷重について話します。それはどういう意味ですか、そして理想的には、それはどのように良い関係で機能しますか？

耐荷重は、内外の力によってカップルが遭遇する圧力と考えてください。内部とは、カップルが実際にどれだけうまくやっていて、ネガティブな感情状態とポジティブな感情状態を共調節できるかを指します。パートナーがネガティブな状態とポジティブな状態を共同で調整できる程度は、パートナーがその関係であるエコシステム内で安全、安心、そして重要な体験を維持できる程度です。外力には、子供、病気、死亡、ライフスタイルと財政の変化、およびその他の予期せぬストレスの多い状態が含まれます。

夫婦がより安全に機能するほど、漏れが発生したり壊れたりすることなく、関係が受ける耐荷重性が大きくなります。あなたの関係の構造はよく考えられていますか？それは健全であり、現実に基づいていますか？ガバナンスの共通の原則はありますか？あなたは両方とも同じ方向を指していますか？関係を最優先するなどの高額な項目に同意しますか。完全な透明性を約束する。第三者、物事、およびタスクを適切に管理する。けがをすばやく修復しますか？そうでなければ、あなたの関係は人生のスリングと矢に対してより脆弱になる可能性があります。

パートナーはどのように感情状態を共同管理し、なぜそれがそれほど重要なのですか？

さて、最初に、パートナーはこれを気にする必要があります。主要な愛着関係は、パートナーが優れた共同規制者であることに依存する独自のシステムです。それはお互いの専門家であることに戻ります。パートナーは、動物の意味で、お互いの「ささやき」でなければなりません。それぞれが、相手を落ち着かせ、すばやく効果的に興奮させる方法を知っている必要があります（ほとんどの場合）。それぞれが互いの脆弱性を知っている必要があります。それぞれが、恐れ、脅迫、罪悪感を使わずに、相手に物事を行わせる方法を知っている必要があります。社会的感情の複雑さが高い人々は、魅力を利用して、他の人に脅威ではなく何かをさせます。パートナーは、優れたハンドラーのように、優れた方法でより戦略的になります。私たちは皆、正しく扱われることを好み、私たち全員が自分の人と有能であると感じたいと思っています。私の妻と私は、私たちのどちらかが苦しんでいる場合、もう一方は彼らがしていることをやめ、もう一方に奉仕するという共通の原則を持っています。私たちは、ダウンしているときにお互いを拾う方法を知っています。私たちは、落ち着かないときに相手を落ち着かせる方法を知っています。

結婚しようとしている人たちにアドバイスがあったら、それは何でしょうか？

組合の目的とビジョンについて深く話し合ってください。どこに賛成ですか、反対ですか。あなたの高額商品、交渉不可能なものは何ですか？あなたはそれらの項目について完全に同意していますか？衝突を避けるためだけに同意している人はいますか？無視または延期している取引ブレーカーはありますか？安全に機能するパートナーは、多額の支払いを受けない限り、誰もやりたくないことをお互いに行うことを忘れないでください。

そして、必ずしも幸せではないが、ずっと長く結婚しているカップルにどのようなアドバイスをしますか？

安全に機能するようになるのに遅すぎることはありません。ただし、一方だけでなく、両方のパートナーが同意する必要があります。それは三本足のダンスの二人のシステムです。あなたのどちらかがダウンした場合、あなたは両方ともダウンします。座って、あなたの将来について話し合ってください。それはどのように見えますか？未来があなたに魅力的でないと思われる場合は、今それについて何かをしてください。人生は短いです。安全に機能する関係は、他の方法よりもはるかに簡単で、楽しく、豊かです。

著者の話について：選ばれた著者は、彼ら自身の言葉で、物語の背後にある物語を明らかにします。著者は、出版社によるプロモーションの配置のおかげで紹介されています。

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