私がいくつかの子供の頃の思い出をバラ色にする8つの研究ベースの理由

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今週初め、ジョンズホプキンス大学による初めての研究（Bethell et al。、2019）は、よりポジティブな子供時代の経験（PCE）を持っていると自己申告した18歳以上の成人はより良い成人のメンタルヘルスを持っている傾向があると報告しました、うつ病のリスクが低く、成人期の関係がより健康的です。

PCE心理測定評価の7つの項目には、「18歳より前、私は...」というプロンプトに対して「はい」または「いいえ」と答えることが含まれます。

1. 私の気持ちを家族と話すことができました
2. 困難な時期に家族が私のそばに立っていたと感じました
3. コミュニティの伝統に参加して楽しんだ
4. 高校に所属していると感じた
5. 友達に支えられていると感じた
6. 私に純粋な興味を持った少なくとも2人の非親の大人がいました
7. 安全だと感じ、私の家で大人に守られている

この研究はまた、ポジティブな子供時代の経験（PCE）と逆の子供時代の経験（ACE）が同じコインの両面であることを発見しました。誰かが高いACEスコアを持っていたとしても、彼らが比較的高いPCEスコアを持っていれば、これらの肯定的な要因はACEの心理的犠牲を最小限に抑えるように見えました。

数日前、私はこれらの発見について、「成人期に潜在的な利益をもたらす7つの初期の経験」という投稿に書きました。このフォローアップ投稿では、Christina Bethellと同僚（2019）による新しい研究を、私自身の人生経験と、誰かの説明スタイルと記憶の視点を「見る」に再構成する方法を明らかにする他の8つの研究を通してフィルタリングします。バラ色の思い出によるネガティブな体験の明るい面」。

オンラインACEテストを受け、PCE調査の7つの「はい」または「いいえ」の質問に回答した後、PCE / ACEスコアが4/4に分割されていることに気付きました。理論的には、これらの結果は、私が同じ数のポジティブおよびネガティブな小児期の経験をしたことを示唆しています。私がこれらのテスト結果を見たとき、最初に頭に浮かんだのは、ことわざのガラスを半分空ではなく半分いっぱいと見なすという決定でした。

大人として、私は意図的に「実用的な楽観主義者」になることを選択し、ネガティブな経験を（脅威ではなく）課題および成長の機会として再構成しました。子供の頃を振り返ると、私はポジティブな経験に焦点を合わせ、ネガティブな経験を「変装した祝福」として再構成することを選択します。

若い10代の頃、私はマサチューセッツ州ブルックラインのボストン郊外に住んでいました。 9年生では、パークスクールの友達の親密なサークルと私はドラッグでドレスアップして見に行きました ロッキーホラーピクチャーショー 毎週金曜日の夜にエクセターストリート劇場で。この不適合なサブカルチャーに属しているという感覚を感じ、毎週コミュニティを構築する儀式を行うことは、PCEの天の恵みでした。

この投稿のタイトルは、 ロッキーホラー 曲「ローズティントマイワールド」。このガラス半分の水の国歌は控えてください： " ローズは私の世界に色を付け、私のトラブルや痛みから私を守ります .’

これらの歌詞は、両親の結婚生活が崩壊し、父がオーストラリアに引っ越したときに役立ちました。私は、いじめを愛し、公に屈辱を与えてくれる学部長と一緒に、非常に同性愛嫌悪の寄宿学校に閉じ込められていました。弱虫。」このACEの津波の間に、私は台本をひっくり返し、さもなければ悲惨な状況で意図的に銀の裏地を見つける技術を習得し始めました。

何年にもわたって、私は、より良いメンタルヘルスを促進し、生涯にわたる臨床的うつ病の素因を寄せ付けないように現実を再構成することを選択することの利点を裏付ける経験的証拠のためにアンテナを維持してきました。

もちろん、私は、身体的、性的、または言葉による虐待を経験した人が、外傷性の出来事をシュガーコートし、何も悪いことが起こっていないふりをするべきだという意味ではありません。代わりに、ここでの私の目標は、比較的高いACEスコアを持つ読者がPCE係数を高めるのに役立つ可能性のある方法で、私自身の人生経験を通じて8つの異なる研究からの研究ベースの証拠をフィルタリングすることです。

私がいくつかの子供の頃の思い出をバラ色にすることを選択した8つの研究ベースの理由

1.適応忘却は、「虎の目」を持つことを容易にすることができます。

マウスでの研究（Bekinschtein et al。、2018）によると、哺乳類の脳の一部は、目標の達成を妨げる可能性のある否定的または外傷性の記憶を意図的に忘れるように設計されています。

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