クリスマスを通してあなたの敏感な子供をサポートする9つの方法

多くの人にとって、「ホリデーシーズン」の考えは、クリスマスのお祝い、仕事からのリラックスした休憩、そして愛する人との時間のイメージをもたらします。しかし、現実には、クリスマスシーズンも多忙でストレスを誘発するように感じることがあります。

多くの大人がホリデーシーズンをストレスと過大な刺激として経験していることを考えると、多くの子供たちがクリスマスをエキサイティングで圧倒的なものだと感じていることは理解できます。気質の敏感さや感情的な反応、または自閉症などの他の神経生物学的な違いの特徴をミックスに加えると、クリスマスは子供にとって過剰刺激、圧倒、メルトダウンのレシピになる可能性があります。

大人のように、子供たちは自分の体が自分の環境から入ってくる情報を登録し、処理し、そして反応する方法が異なります。一部の子供は環境情報に反応するためのより高い閾値を持ち、刺激に気付くためにより高いレベルの入力を必要としますが、他の子供ははるかに低い閾値を持ち、より簡単にそしてより少ない入力で過剰刺激になりがちです。たとえば、神経学的閾値が高い子供は、忙しく、騒々しく、混沌とした環境でうまく機能する可能性がありますが、閾値が低い子供は、過度に刺激され、対処するのに苦労する可能性があります。

親、保護者、そして子供たちをサポートする大人として、私たちが子供たち、特に敏感な子供たちがクリスマスの混乱の中で落ち着きを体験し、過剰刺激を管理するのを助けることができる方法は何ですか？

休日のイベント中に子供たちが後退するためのスペースを作成します。

子供が過度に刺激されたり疲れすぎたりすると、静かで落ち着いた空間が、敏感な神経系をリセットする必要がある場合がよくあります。お子様がまだ昼寝をしている場合や、イベントに遅れて外出している場合は、昼寝や睡眠に適した騒音や騒ぎから離れた場所で、お子様の睡眠習慣を維持し、お子様が十分な休息をとることができます。

年長の子供にとっては、「ゾーンアウト」できる静かな空間が、過剰刺激を減らし、落ち着かせるのに役立つ場合があります。あなたの戦いを選んでください。 Erin Bulluss、Ph.D。は、クリスマスはスクリーンタイムに関するルールを施行するのに最適な時期ではないかもしれないと示唆しています。利用時間によって子供が自己調整してゾーンアウトできる場合は、これに関するルールに柔軟に対応し、これが役立つ場合は子供に追加の利用時間を許可することを検討してください。

1日に複数の社交イベントに参加する必要があり、子供が過度の刺激や倦怠感を感じる傾向がある場合は、イベントの合間に家に帰って休憩することを検討してください。

子供が自分の条件で大人と交流できるようにします。

州間高速道路から訪れているヤンおばさんと話すか、おばあちゃんの膝の上に座るのが重要だと感じるかもしれませんが、子供がこれらの人々に頻繁に会わない場合は、子供との交流がストレスを引き起こす可能性があります。 。これが役立つ場合は、挨拶をしたり、子供に代わって話したりすることができます。たとえば、「ビリー、これはバララットの偉大な叔母です。ジャンおばさん、ビリーは「こんにちは」と言う準備ができていないかもしれません。準備ができたら、子供が他の人との交流を開始できるようにします。

あなたが親しみを感じている親戚に子供を抱きしめたりキスしたりしないでください、しかし彼らはほとんど知りません。実際、子供にキスをさせたり、誰かを抱きしめたりしないでください。終止符。

子供たちが贈り物を受け取る方法についていくつかの選択をすることを許可します。

私たちは皆、贈り物の授受についてどのように感じているか、そして贈り物をすることをどのように好むかによって異なります。私たちの中には、拡大家族の輪の前でプレゼントを開梱することを喜ぶ人もいれば、贈り物を開梱し、贈り物を受け取るための社会的に適切な反応を準備するときに見られることを恐れる人もいます。

敏感な子供は、仕事や活動をしているときに見られることを嫌うのが一般的です。多くの子供たちにとって、これには開梱ギフトが含まれます。あなたの子供が内気、自己意識、または社会不安になりやすい場合、彼らはプライベートで、またはギフト提供者と1対1でギフトを開梱する方が快適かもしれません。

ブルスは、多くの自閉症の子供たちにとって、驚きは不安を引き起こす可能性があると言います。一部の子供たちは、自分の贈り物が何であるかを前もって知りたいと思うかもしれません。私が心理学の実践で一緒に働いているニューロダイバーシティの家族の多くは、クリスマスの日に何を得ているかを正確に知ることができるように、年長の子供たちに自分の贈り物を選ばせています。言い換えれば、驚きはありません。

子供たちが身近な食べ物にアクセスできるようにします。

大人のお気に入りのクリスマスフードの多くは子供には魅力的ではありません。子どもたちは、どのような新しい食べ物を試したり、試したりしないかについて自律性を持たなければなりません。提供されている伝統的なクリスマスフードが気に入らない場合に備えて、クリスマスの日に子供がお気に入りの健康食品や身近な食品にアクセスできるようにします。他の大人に嫌な食べ物を食べさせられたくないのと同じように、子供たちは一般的に特定の食べ物を食べさせられてもうまく反応しません。

ブルスは、あなたの子供が「うるさい食べる人」であるならば、それがクリスマスの日に突然変わることを期待しないことを私たちに思い出させます。他の人の家や公共の場所で食事をしている場合は、家からお気に入りの食べ物を持って行くことで、自分自身と彼らの拡大家族の前でのストレスと騒ぎを救ってください。

幼い子供が座ったランチやディナーのためにテーブルに座ることを期待するのは現実的ではないかもしれません。可能であれば、子供たちに一日中放牧し、好きなように夕食の席に出入りする自由を与えてください。あなたはあなたの子供の食事の好みの専門家です。可能な場合は、休日のイベント中にそれらの好みに対応するようにしてください。クリスマスの日の食べ物をめぐる戦いは、誰もが楽しむことではありません。

社会的な出来事やストレスの多い状況で、子供があなたを「安全な拠点」として使用できるようにします。

ジョン・ボウルビィ（1988）によると、「私たち全員は、ゆりかごから墓場まで、愛着図によって提供される安全な基盤からの長いまたは短い一連の遠足として人生が組織されているときに最も幸せです」。

子どもたちは、安心できる保護者との距離や近さを通じて、ストレスや不安のレベルを調整します。子供たちが自分の環境でストレスを経験すると、これは彼らの「愛着システム」の活性化を引き起こす可能性があり、彼らは彼らの大きな感情を管理するための助け、保護、またはサポートを求めて、彼らの愛着図に向かうかもしれません。子供たちが安全で落ち着いたと感じたら、子供たちは再び自分の環境を探索する準備ができています。怖いものやストレスの多いものに遭遇した場合に戻るための安全な拠点としてあなたを使用できることを知っています。あなたの子供があなたを彼らの安全な基盤として使うことを許すことによって、彼らは彼ら自身の条件で彼らの環境を探検することにもっと自信を持つでしょう。

子供たちが奇妙な状況、斬新な環境、そしてよく知らない人々と一緒にいると、よりしがみつくことを期待し、受け入れてください。

あなたの子供が疲れているか過度に刺激されているという兆候を知り、注意を払ってください。

ほとんどの子供は、疲れている、ストレスを感じている、または過度に刺激されているときに、特定の行動や手がかりを示します。あなたの子供が過度に刺激されている兆候を知り、メルトダウンを防ぎ、彼らの覚醒レベルを調整するのを助けるために早期にサポートを提供するために介入してください。

ヘッドホン、加重おもちゃや毛布、小物などの感覚的な調節を許可し、おしゃぶり、毛布、お気に入りのテディなどのお気に入りの快適なアイテムにお子様がアクセスできるようにします。

子供たちが大きな気持ちを和らげるのを手伝ってください。

すべての幼児は時々感情的に調節不全になる傾向があり、彼らが激しい感情に対処するのを助けるために彼らの介護者からの効果的ななだめることとサポートに依存しています。乳幼児の場合、これには揺れ、抱きしめ、落ち着いた口調を与えることが含まれる場合がありますが、年長の子供には、口頭での安心、感情の検証、問題解決が役立つ場合があります。

子供は両親の気分や感情状態に敏感になる傾向があります。ホリデーシーズンに子供が必要とする穏やかな避難所になるためには、自分の感情的なニーズに対応し、必要に応じてサポートを求めることが重要です。

クリスマスの日にいくつかのルーチンを維持するようにしてください。

クリスマスは、子供たちの毎日と毎週のルーチンに大きな混乱をもたらします。クリスマスの日はほとんどすべてが異なり、それは多くの非常に敏感で自閉症の子供たちにとって特に挑戦的です。クリスマスの日の通常のルーチンのいくつかを維持し、子供が通常のルーチンで予想されるいくつかの混乱に備えて事前に準備するようにしてください。

事前に子供の特定のニーズについて拡大家族を教育します。

私が一緒に仕事をしているニューロダイバーシティの家族の多くは、社会的な出来事に先立って、子供たちの特定のニーズ、好み、行動について親戚に情報を提供し、家族が子供と家族をサポートする方法を提案しています。たとえば、両親は次のようにテキストメッセージを送信できます。「こんにちは、サラは圧倒される傾向があり、一度にたくさんの騒音があると溶けてしまう可能性があります。日中は必要に応じてノイズキャンセリングヘッドホンをお届けします。これについて大したことをしないでいただければ幸いです。」

ニューロダイバーシティの子供たちは、クリスマスの日でもまだニューロダイバーシティであることを忘れないでください。