クリスマスが来ています：私たちは幸せになることを余儀なくされていますか？

コンテンツ

• 社会的圧力に屈することなく、感情的に健康的な方法でクリスマスを生きるためのヒント。
• 感情的に健康なクリスマスを過ごすためのヒント
• 1.イベントに参加する義務を感じない
• 2.自分に贈り物をする
• 3.必要に応じて、時間を共有してください。
• 4.行方不明の人のために素敵な思い出を持ってください
• 5.不機嫌にならないでください
• 6.そして、1月7日はもうすぐです。
• 専門家の助けが必要ですか？

社会的圧力に屈することなく、感情的に健康的な方法でクリスマスを生きるためのヒント。

毎年早くなります。ライト、香水、おもちゃ、とても幸せな人などの広告。しかし… 深く気分が良くない場合、私たちは本当にこの良い消費主義の流れに入る義務がありますか？ 答えはいいえだ。

また、クリスマスを心から憎んだグリンチになることも問題ではありません…しかし、私たちにはそれに応じて耳を傾け、行動する権利があります。

これらの政党を拒否していると感じる理由はたくさんあります。愛する人がいないため、仕事をしなければならないため、家から遠く離れているため、単に彼らが私たちを「クリスマス」として売りたいと思っていることに同意しないためです。これ自体は深刻な問題ではありませんが、 社会的圧力と相まって、それは私たちを軽度のうつ状態に陥れる可能性があります.

感情的に健康なクリスマスを過ごすためのヒント

クリスマスが存在するという単純な事実は、私たちが幸福の先端に感じてこれらの日付を生きなければならないという意味ではないことは明らかです。同時に、それはまた明らかです 理想の「クリスマススピリット」からかけ離れているため、欲求不満を解消できません。。いつものように、バランスは美徳です。唯一起こることは、この休日には、家族の夕食、そこにいない人への乾杯、贈り物など、強い感情的なチャージを持つ多くの伝統的および文化的要素があるということです。

次に、クリスマスを最良の方法で過ごすためのヒントをいくつか紹介します。

1.イベントに参加する義務を感じない

本当に気に入らないことがあるが、それをやらなければならない特定の社会的圧力がある場合は、損失を減らします。その社会的圧力の影響を無効にする 断定的な方法で他の人とコミュニケーションをとる、なぜあなたは特定のことに参加したくないのか。あなたの視点が明確になるような方法でそれを行う場合、特にその年の残りの期間にあなたが同等の社会的イベントに参加することを楽しむ人になる傾向がある場合、彼らはそれを理解する可能性が非常に高いです。

もちろん、家族のイベントの場合、これらには特別な象徴的な負荷があり、最も重要なイベントでは、あなたの不在は何かが正しくないことの兆候として解釈される可能性があることに注意してください。これらの伝統から「独立」を達成する程度は、コミュニケーションスキルによって異なります。

2.自分に贈り物をする

現時点では多くのノベルティが販売されているので、クリスマスの日を利用して小さな贈り物をすることは決して痛いことではありません。これは、クリスマスのアイデアの1つを変える方法です。ギフト競争の論理に入る代わりに、あなたは あなたの幸福と自尊心も重要であるというリマインダーに投資してください.

消費主義のスパイラルに陥らず、自分を甘やかすという目標に注意を向け続けない限り、すべてがうまくいくでしょう。自己ギフトがあなたにとってより個人的で意味のあるものであるほど、購入するという単純な事実のために購入することへの執着を脇に置くことがより簡単になります

3.必要に応じて、時間を共有してください。

クリスマスをあなた自身のものにし、それがあなたを支配するのを防ぐためのもう一つの役に立つヒントは、あなた自身のイベントのカレンダーを作成し、あなたの愛する人がそれらに参加することを奨励することです。たとえば、クリスマスに通常よりも多くの仕事がある場合、 次の週のいずれかで親しい友人との夕食を提案する 金曜日に滞在する代わりに、夕食の時間まで書類に記入します。

4.行方不明の人のために素敵な思い出を持ってください

あなたはおそらく彼らと一緒に過去のクリスマスの思い出を持っているので、去った愛する人を思い出す機会を利用してください。だが それで気分が悪くなった場合は、無理にやらせないでください ;すべてはそれ自身の時間に与えられなければなりません。

5.不機嫌にならないでください

あなたがクリスマスの概念であなたの欲求不満を表現するためにあまりにも多くのエネルギーを浪費するならば、それはあなたが望む方法ではありませんが、あなたの人生でそれをより重要にするだけです。 それぞれの苦情は、これらの日付に対するあなたの嫌いを明確にするという小さな儀式を強化するでしょう、 それは順番にあなたをその不快感に保ちます。

また、他の人がクリスマスに反対していないのを見るのがイライラするという問題がある場合、この種の苦情は、この休日を一生楽しんだ人を納得させることはほとんどありません。議論は感情を克服することはほとんどありません。

6.そして、1月7日はもうすぐです。

クリスマスはまだ一連の日です。焦点を広げると、技術的には、他の場合と同様に、今年のもう1回であることがわかります。 十二夜の終わりに、私たちがほとんど気付かずにこれらの祝祭を経験した可能性は完全にあります。 伝統に関与しないことを選択した場合。いずれにせよ、クリスマスの簡潔さとその象徴的で文化的な特徴を見失わないことが重要です。

専門家の助けが必要ですか？

気分が悪くなるためにこれらの日付に問題がある場合は、心理学者が特に最近発生するほとんどの感情的な問題に対処するように訓練されていることを知っておく必要があります。私たちがAwakeningsPsychologistsでどのように働いているかを知りたい場合は、ここをクリックして、マドリードにある私たちの心理療法センターの連絡先の詳細を確認してください。また、モストレス、ヘタフェ、レガネスにもいます。