変更が回復するのが難しいのはなぜですか？

30年近くの長期的な回復の中で私が学んだことが1つあります。それは、変化は避けられないということです。それは一定であり、それはすべての人に起こることの1つです。では、変化は、積極的な依存症を患い、回復している個人にどのように影響しますか？より大きな問題は、回復中の誰かにとって変更がなぜそれほど難しいのかということです。

私が長年カウンセリングを行ってきた個人に浸透させるために取り組んでいることの一つは、彼らが社会に戻ったときに別のライフスタイルを生きたいのであれば、彼らは変えたいと思う必要があるということです。個人が回復の人生を送るためにこの旅を始めるとき、彼らはしばしば彼らの人生の岐路に立つ。道の片側には、彼らを破壊の道へと導いたすべての誘惑、衝動、そして渇望があります。反対側は回復につながる道であり、それはしばしばより良い生活を望んでいるためのハードワーク、決意、そして献身で満たされています。

変化はどんな状況でもストレスがたまりますが、回復しているときはもっと難しいように見えるかもしれません。あなたの人生と回復にとってそれがどれほど重要であるかを見ながら、あなたは変化に対処することを学ぶことができます。回復の変化に対処することは、回復パスにある可能性のあるいくつかの障害に対処することを意味しますが、前向きな思考でそれらを邪魔にならないように押し出すことができます。

いくつかのつまずきは、私が私たちの生活の中で「名詞」と呼んでいるものである可能性があります。言い換えれば、私たちの中毒性のあるライフスタイルにしばしば関連していた人々、場所、そして物事。再発した人が、自分が知っていたものにすぐに戻ったと言うのを聞いたことが何度もあります。それが彼らの中毒でした。

1992年に飲酒をやめたとき、私は新しい生活を始め、中毒から抜け出すためにどこか西に移動することを考えていました。一緒に飲んだ人の周りにいなかったら大丈夫だと思いました。この考えの問題は、私が飲んだビールのブランドだけが変わったということでした。私が学んだことは、私の中毒はまだ私の中にあるので、単に私の人々、場所、物事を変えるだけでは十分ではないということでした。もし私が本当に変えたいのなら、私は変えるのが最も難しいことから始めなければならないでしょう、そしてそれは私です。

回復期にある個人が直面する最大の問題の1つは、手を汚したくないということです。彼らはすべてが簡単で、銀の大皿で彼らに手渡されることを望んでいます。これの一部は、個人が物事が彼らに与えられるべきであり、彼らが行って彼らが働いたものを稼ぐ必要がないことを教えられたということです。

回復期にある個人が学ばなければならないことの1つは、積極的な依存症から回復期にあることへの変化に関しては近道がないということです。彼らが突然中毒性から解放される魔法のポーションはありません。過去30年間、それはいくつかのホーカスポカスではありませんでした、そして突然私は使用をやめたいとは思わなくなりました。それは私の人生で何か違うものが欲しいという願望とともに、たくさんの血、汗、そして涙でした。問題は、私が回復の中で新しい人生を送ることができるようにするために、私は何年にもわたる活発な依存症の間にやっていたことについてすべてを変えなければならなかったということです。

では、何が回復をそれほど難しくしているのでしょうか？中毒は一夜にして発症しません。物質に最初にさらされた後、再び使用したいという深い願望を感じたかもしれませんが、依存症自体には時間がかかります。化学的に変化した状態に対応するために脳が自分自身を調節するのは、時間の経過とともに薬物に繰り返しさらされることによってのみです。最終的に、薬物使用は最も抵抗の少ない道になります。非常に現実的な方法で、あなたの脳は自傷行為のために配線され、あなたを破壊しているものを切望します。

良いニュースは、あなたの脳を再訓練することが可能であるということです。脳は非常に柔軟な器官であり、適切な方法で従事すると、治癒に向けて方向を変えることができます。しかし、そのプロセスには時間と規律が必要です。不適応行動によって形成される（そして促進する）神経経路を破壊することは瞬時ではありません。むしろ、それは持続的で反復的な変化に依存しています。あなたの最初の本能が使用することであるときでさえ、あなたはあなたの中毒に対して絶えず選択しなければなりません。長期的な利益のために短期的な救済を見送る必要があります。それには、決意、強さ、そしてコミットメントが必要です。

依存症を抱えて生活しているほとんどの人は、回復が難しいことを知っています、そしてそれはまさにそれが彼らをそれから遠ざけることです。回復期にある人々の苦労を認識し、治療を検討している人々に現実的な期待を抱かせることが重要です。ただし、重要なのはとにかくそれを行うことです。回復は難しいですが、とにかくそれを行います。私は常に次のことを覚えておく必要があります。

回復の最悪の日でも、飲んでいたときよりも100万倍も気分が良くなりました。ビールやウイスキーを置くと人生は終わってしまうと思いました。私は退屈だろうし、誰もが私が夢中だったと思うだろう。しかし、私がその最後のボトルを捨てたとき、それは私の人生が本当に始まったときです。今、私はいつもなりたかった男と父になることができます。私は完璧ではないかもしれませんし、どこか近くにいるかもしれませんが、最善を尽くしています。まだまだ大変な日もありますが、缶や瓶で麻痺するのではなく、真正面から向き合うことを選ぶたびに、道はより美しくなります。簡単ではないかもしれませんが、それだけの価値はあります。

あなたは中毒とは関係のない人生を変えて生きることができます。問題は、あなたの人生に変化をもたらすのに十分なほど悪い変化を望んでいるのかということです。

一度に1日回復する（10、646日とカウント）

©MichaelRounds、10000 Days Sober